Chokito 2.

Name: Chokito 2.
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: angol
Ingredients: natúr 25 dkg Kukoricapehely; 30 dkg Nutella; 3 ek Méz; 10 dkg Földimogyoró; 5 ek Színes cukorka

Dacota

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kukoricapehely
30 dkg nutella
3 ek méz
10 dkg földimogyoró
5 ek színes cukorka

623

Kalória

9.5g

Fehérje

95.7g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

5.1g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

52.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír

42g kukoricapehely

160 kcal
50g nutella

270 kcal
13g méz

38 kcal
17g földimogyoró

95 kcal
16g színes cukorka

60 kcal

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír

250g kukoricapehely

960 kcal
300g nutella

1617 kcal
75g méz

228 kcal
100g földimogyoró

567 kcal
95g színes cukorka

361 kcal

Összesen 3733 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír

30.5g kukoricapehely

117 kcal
36.6g nutella

197 kcal
9.1g méz

28 kcal
12.2g földimogyoró

69 kcal
11.6g színes cukorka

44 kcal

Összesen 455 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
71 mg
Vas
11 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
264 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
95.7 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
5.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
409 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
345 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
401 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
46 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
57 g

Zsír

Összesen
140.7 g
Telített zsírsav
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3408.4 g
Cink
7 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
426 mg
Vas
67 mg
Magnézium
379 mg
Foszfor
918 mg
Nátrium
1581 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
574.3 g
Cukor
315 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2456 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
163 mg
D vitamin:
715 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2069 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
2405 micro
α-karotin
95 micro
β-karotin
363 micro
β-crypt
278 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 3733 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
17% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
17.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
52 mg
Vas
8 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
70 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
299 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
252 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
293 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 455 kcal

Elkészítés

Amogyorót durvára vágjuk, és száraz serpenyőben gyorsan átpirítjuk, hogy egy kis színt kapjon.
A nutellát pár percre üvegestül forró vízbe állítjuk, hogy kissé folyékony legyen.
Akukoricapelyhet és a mogyorót egy tálba öntjük, hozzáadunk 3 ek mézet, és ráöntjük a nutellát.
Alufóliával bélelt tálcára kanállal kis kupacokat teszük a masszából.
Mindegyik kupac tetejére nyomunk 1-1 színes smarties-t.
2 órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

A receptet egy angol barátnőmtől kaptam, bár inkább az amerikai édességekre emlékeztet, mind ízvilágban, mind hozzávalóban. Pofonegyszerű, pillanatok alatt elkészül, kitűnő olyan alkalmakra, mikor gyorsan kell valami desszertet összehozni. Ja, és szerintem mégcsak nem is ronda, egyszerűen csak nagyon hasonlít a nevezett csokira.