r
Nosalty Logó

Chilis bab - nem csípősen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Aaaniii
Chilis bab - nem csípősen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 612 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2450 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 149 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2161.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    670 mg
  • Nátrium
    1111 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    450 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    7779 micro
  • Lut-zea
    730 micro
Összesen 612 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.3 g

Zsír

  • Összesen
    53.7 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8646.2 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    558 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    829 mg
  • Foszfor
    2678 mg
  • Nátrium
    4446 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    356.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    1029.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1800 micro
  • Kolin:
    591 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    84 micro
  • β-karotin
    1880 micro
  • β-crypt
    460 micro
  • Likopin
    31115 micro
  • Lut-zea
    2920 micro
Összesen 2450 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    526.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    271 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1894 micro
  • Lut-zea
    178 micro
Összesen 149 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztjuk, hozzáadjuk a darált húst, sót, borsot, a hús kifehéredése után még kb. 5 percig pirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a paradicsomot, a babot, a kukoricát, a sűrített paradicsomot és a fűszereket.
  3. 10 percig alacsony hőfokon, lefedve hagyjuk, közben, ha nagyon sűrű, kis vizet önthetünk hozzá, hogy legyen szaftja.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 231
  • Tegnapi nézettség: 21
  • 7 napos nézettség: 84
  • Össznézettség: 79980
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 24.

Ajánló

Rizzsel szoktam tálalni, de ez esetben pergős szeműt válasszunk, a tapadós elrontja... Tésztával is adtam már, és friss kenyérrel tunkolva is isteni, csak nehéz abbahagyni! :-)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Chilis bab - nem csípősen
Aaaniii 27 recept

Évek óta készítem, nagyon szeretjük, és a kislányom is megeszi, valószínűleg a kukorica segít ebben :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legfinomabb füstös kence a kenyeredre, az erdélyi zakuszka

Az erdélyi konyha egyik emblematikus fogása, itthon sok helyen ismert, de kevésbé elterjedt finomság, szemben a padlizsánkrémmel. Ez a csodálatos, krémes zakuszka, amelyet ilyenkor ősszel kell nagy mennyiségben készíteni, hogy aztán egész télen remek reggelik, vacsorák alapja, húsos és zöldséges ételek kísérője, tészták feltétje legyen.