Nosalty Logó

Chilis bab - nem csípősen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Aaaniii
Chilis bab - nem csípősen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 612 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2450 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 149 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2161.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    670 mg
  • Nátrium
    1111 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    450 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    470 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    7779 micro
  • Lut-zea
    730 micro
Összesen 612 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.3 g

Zsír

  • Összesen
    53.7 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8646.2 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    558 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    829 mg
  • Foszfor
    2678 mg
  • Nátrium
    4446 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    356.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

VÍZ

  • Összesen
    1029.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    119 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1800 micro
  • Kolin:
    591 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    84 micro
  • β-karotin
    1880 micro
  • β-crypt
    460 micro
  • Likopin
    31115 micro
  • Lut-zea
    2920 micro
Összesen 2450 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    526.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    271 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1894 micro
  • Lut-zea
    178 micro
Összesen 149 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztjuk, hozzáadjuk a darált húst, sót, borsot, a hús kifehéredése után még kb. 5 percig pirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a paradicsomot, a babot, a kukoricát, a sűrített paradicsomot és a fűszereket.
  3. 10 percig alacsony hőfokon, lefedve hagyjuk, közben, ha nagyon sűrű, kis vizet önthetünk hozzá, hogy legyen szaftja.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 85
  • Össznézettség: 74754
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 24.

Ajánló

Rizzsel szoktam tálalni, de ez esetben pergős szeműt válasszunk, a tapadós elrontja... Tésztával is adtam már, és friss kenyérrel tunkolva is isteni, csak nehéz abbahagyni! :-)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Aaaniii 27 recept

Évek óta készítem, nagyon szeretjük, és a kislányom is megeszi, valószínűleg a kukorica segít ebben :-)

Hozzászólások

Olaszné Anci

Kedves Aaanííí ! Köszönöm a receptet, elmentettem, mert a pici unokám is nagyon szereti. Üdv: Anci

Aaaniii

Bízom benne, hogy ízlik majd Neki az én verzióm is! Köszi, Anita

csipogó

Éppen most készítettem el, nagyon finom!!! Köszi a receptet!

Aaaniii

Nagyon örülök, hogy elkészítetted, pláne, hogy ízlik is! :-) Köszi a visszajelzést!

Törölt felhasználó

Ez a recept nagyon megtetszett,és mivel kétnapi ételt kellett elkészítenem,a megadott mennyiségeket b?ven mértem.Az els? napon mindannyian degeszre ettük magukat,a másodikon tortilla tésztába göngyöltem rizs és jó adag sajt mellé.Mindkét napon joggal zsebelhettem be az elismeréseket.Köszönöm a nagyszer? receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek