r
Nosalty Logó

Cézár saláta Nikuszbabytől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
nikuszbaby
Cézár saláta Nikuszbabytől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Öntethez

Összesen 416 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Öntethez

Összesen 1660 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Húshoz

Öntethez

Összesen 107 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    922.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    354 mg
  • Nátrium
    314 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    292.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    406 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    315 micro
Összesen 416 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    116.2 g

Zsír

  • Összesen
    64.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    331 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3688.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    136 mg
  • Kálcium
    617 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    248 mg
  • Foszfor
    1415 mg
  • Nátrium
    1255 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161 g
  • Cukor
    115 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1170.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    271 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    117 micro
  • β-karotin
    1622 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1260 micro
Összesen 1660 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    237.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    104 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    165 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Húshoz

Öntethez

Elkészítés

Húshoz

  1. Elkészítjük a hús pácát először, ami a következő : Az olívaolajba a 2 ek mustárt, 3 ek mézet, sót, borsot és az össze zúzott fokhagymát jól elkeverjük. A csirkemellet felcsíkozzuk, és a pácba helyezzük, majd félre tesszük a hűtőbe 1 órára pácolódni.
  2. Közben az öntetet is elkészítjük: a joghurtot elkeverjük a majonézzel, 2 ek mustárral, 1 ek majonézzel, sóval és borssal.
  3. A csirkemellet teflonos sütőben megsütjük, és a fennmaradó olajban megpirítjuk a felkockázott kenyérkockákat.
  4. A salátát összetépkedjük apróbbra, rátesszük a csirkemellet, a pirított kenyérkockát, és meglocsoljuk az öntettel.
  5. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 62
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 13341
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Cézár saláta Nikuszbabytől
nikuszbaby 62 recept

Egyszerűen isteni saláta! Először nem mertem elkészíteni, de örülök, hogy végül megcsináltam.. Sok helyen láttam már ezt a receptet, de ez volt a legszimpatikusabb. :) Bátran ajánlom...

Hozzászólások (2)

Vargucimi

Fincsi lett, bár én az önteten annyit változtattam, hogy joghort helyett tejfölt használtamc ( ez volt itthon ), és 2 ek mustár helyett csak 1-t raktam bele. Bár ez tuóbbi szerintem csak ízlés kérdése. Köszönöm a receptet! :D

nikuszbaby

Egészségedre ;-) örülök, hogy ízlett..

Hozzávalók

Húshoz

Öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.