Bolya rántott turistája tarhonyával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
rántott ételek
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
125g tarhonya464 kcal
-
50g felvágott70 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1359
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
250g tarhonya928 kcal
-
100g felvágott140 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
2716
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
33.6g tarhonya124 kcal
-
13.4g felvágott19 kcal
-
13.4g finomliszt49 kcal
-
14.8g tojás19 kcal
-
13.4g zsemlemorzsa53 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
11.4g napraforgó olaj101 kcal
Összesen
365
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.7 g
Zsír
-
Összesen 56.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1306.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 123 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 469 mg
-
Nátrium 443 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 168.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 385 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 275 micro
Összesen
1359
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 83.4 g
Zsír
-
Összesen 112.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 37 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2612.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 247 mg
-
Kálcium 305 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 209 mg
-
Foszfor 937 mg
-
Nátrium 886 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 336.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 116.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 771 micro
-
Kolin: 347 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 550 micro
Összesen
2716
kcal
- 13% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 18% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 350.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 126 mg
-
Nátrium 119 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 15.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
365
kcal
Hozzávalók
-
250 g tarhonya
-
10 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
10 dkg zsemlemorzsa
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A tarhonyát megfőzzük, ízesítjük delikáttal, borssal, szárított petrezselyemmel.
- A turistát vékony szeletre vágjuk és elkezdjük bebundázni, a bundát ízesítjük borssal és egy kis delikáttal.
- Kisütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 5
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2751
- Feltöltés dátuma: 2011. október 19.
Ajánló
Mindenkinek szívesen ajánlom, hogy ne dobjuk ki a maradékot, használjuk fel, mert ezzel pénzt spórolunk meg.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon praktikus, és ne vesszen kárba a felvágott, ezért így elfogyasztásra kerül :)