r
Nosalty Logó

Bébispenótos-garnélás pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Auringonkukka
Bébispenótos-garnélás pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 746 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 2989 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 226 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.6 g

Zsír

  • Összesen
    60.1 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    170 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1444.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    323 mg
  • Nátrium
    864 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    171.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    329 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    220 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2546 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5550 micro
Összesen 746 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    90.6 g

Zsír

  • Összesen
    240.6 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    74 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    682 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5776.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    631 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    1293 mg
  • Nátrium
    3456 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.8 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    685.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1316 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    44 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    74 micro
  • K vitamin:
    878 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    427 micro
  • Kolin:
    500 mg
  • Retinol - A vitamin:
    466 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10182 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22201 micro
Összesen 2989 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    436.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    261 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    769 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1677 micro
Összesen 226 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bacont megpirítjuk kevés zsiradékon, majd hozzátesszük a fokhagymanyomón áttört fokhagymákat.
  2. A bébispenót leveleket megfonnyasztjuk a fokhagymás szalonnán, majd fűszerezünk (a sóval nagyon óvatosan, mert a bacon önmagában nagyon sós).
  3. Ha friss garnélát vettünk, akkor csak beledobjuk a többi hozzávalóhoz és együtt pirítjuk őket egy pár percig, ha fagyasztott a garnéla, akkor előtte főzzük elő.
  4. Az egészet felöntjük tejszínnel, majd jól összefőzzük.
  5. A felvert tojást csak akkor keverjük bele, miután lehúztuk már a serpenyőt a tűzről, és nem forr már.
  6. Egy pitének való tálat kivajazunk, és enyhén belisztezünk. A kiolvadt leveles tésztánkat szép kerekre nyújtjuk, majd elegyengetjük a széleit a tálban úgy, hogy egy kb. ujjnyira érjen a tészta széle.
  7. A bébispenótos-garnélás masszát ráöntjük a tésztára, és szépen elsimítjuk, hogy mindenhova jusson. Ezután a sütőbe toljuk, és addig sütjük, míg a tészta széle szép aranybarna nem lesz, és a teteje is megpirul.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 81
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 3326
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 03.

Ajánló

Nagyon jó vendégváró étel, mivel melegen és hidegen is egyaránt fogyasztható. Már a felszolgálás előtt egy nappal nyugodtan meg lehet csinálni, így másnapra időt spórolunk, ha több mindent szeretnénk készíteni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bébispenótos-garnélás pite
Auringonkukka 61 recept

Egyszer ráakadtam erre a receptre egy blogon, amikor a keresőbe beírtam, hogy: " garnéla, spenót". Ezt adta ki, és nem is tellett sok időbe, hogy megcsináljam!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek