Banános-csokis keksz
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
25g zabpehely95 kcal
-
50g graham-liszt166 kcal
-
0 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
38g banán21 kcal
-
13g csokoládé68 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
Összesen
633
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
100g zabpehely379 kcal
-
200g graham-liszt664 kcal
-
0 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
150g banán85 kcal
-
50g csokoládé273 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
2536
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
13.6g zabpehely51 kcal
-
27.2g graham-liszt90 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
-
6.8g cukor26 kcal
-
13.6g vaj97 kcal
-
7.5g tojás9 kcal
-
20.4g banán12 kcal
-
6.8g csokoládé37 kcal
-
1.9g vaj14 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
Összesen
343
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 30.9 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 696.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 330 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.8 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 41.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 215 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
633
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.5 g
Zsír
-
Összesen 123.6 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 429 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2784.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 482 mg
-
Foszfor 1320 mg
-
Nátrium 654 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 331 g
-
Cukor 89 mg
-
Élelmi rost 43 mg
VÍZ
-
Összesen 165.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 861 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 277 mg
-
Retinol - A vitamin: 842 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 228 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 903 micro
Összesen
2536
kcal
- 7% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 378.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 179 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 22.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
343
kcal
Hozzávalók
-
200 g graham-liszt
-
1 tk szódabikarbóna
-
50 g cukor
-
1 db tojás
-
1 db banán
Elkészítés
- A zabpelyhet, a lisztet, a szódabikarbónát és a cukrot összekeverjük.
- Apró kockákra vágjuk a csokit, a banánt pedig villával darabosra nyomkodjuk. Ezek is mehetnek a lisztes keverékhez.
- A vajat megolvasztjuk, és a tojással együtt elkeverjük a többi alapanyaggal.
- Egy kilisztezett, kivajazott tepsire kávéskanálnyi gombócokat helyezünk, figyelve arra, hogy legyen köztük legalább másfél-két centi távolság, mert kissé szétfolynak. (Egy általános tepsire nálam 4x4 darab fér rá.)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x3
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 179
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 16186
- Feltöltés dátuma: 2012. június 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Nagyon finom és nagyon gyors keksz, ami majdnem egészséges (tulajdonképpen finom, és mivel ez a lényeg, nálam a "fitt" kategóriába tartozik). Bármilyen csokival elkészíthető. Ha van maradék mindháromból, akár vegyesen is mehet bele. De nem árt neki a mazsola vagy más aszalt gyümölcs sem. Ez az adag két tepsire elég, és körülbelül 32 darab lesz belőle.