r
Nosalty Logó

Csokis-zabpelyhes keksz cam konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
cam22
Csokis-zabpelyhes keksz cam konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 1178 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 2355 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 467 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    63.7 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    796.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    121 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    417 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.2 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    260 micro
Összesen 1178 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.2 g

Zsír

  • Összesen
    127.3 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1593.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    301 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    280.5 g
  • Cukor
    175 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    521 micro
Összesen 2355 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    25.2 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 467 Kcal

Elkészítés

  1. A kétféle lisztet összekeverjük a kakaóporral, a szódabikarbónával és a felaprított csokoládéval.
  2. A tojást elkeverjük a kókuszzsírral és a nádcukorral, majd a lisztes keverékhez adjuk.
  3. Jól összegyúrjuk (csinálhatjuk robotgéppel is), majd hozzáadjuk a zabpelyhet is. Kézzel kis golyókat formálunk belőle, majd ellapogatjuk úgy, hogy kb. fél cm vastag legyen, az átmérője nagyjából 4 cm.
  4. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és előmelegített sütőben 200 fokon 10-12 perc alatt készre sütjük. Nem kell megijedni, ha még puhának tűnik, ahogy hűl, úgy fog megszilárdulni.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Elkészítettem: 16 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 157
  • Össznézettség: 134017
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 10.

Ajánló

Zabliszt helyett tehetünk bele ledarált zabpelyhet. Ha finomlisztet használunk a teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt helyett, akkor a tepsiben hagyjunk köztük távolságot, mert jobban szétterül.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy receptkönyvben találtam csokis-zabpelyhes kekszet, kicsit átalakítottam a magam ízlésére. Nagyon szeretem, gyorsan kész van, és finom ropogós.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Én raktam bele egy kis proteinport is. Nagyon fini lett! :)

cam22

Örülök, hogy ízlett! :) Az a legjobb benne, hogy mindenki tudja még a saját ízlésére formálni. :)

Apro Agi

Isteni lehet. Hihihihi......

Törölt felhasználó

Hát,lehet,hogy kakaója válogatja,de az enyém nagyon keser? lett a 2 kanál kakóportól...ezenkív?l elég nehezen lehetett formázni,igencsak morzsolódott.Az ízér?l nem tudok mást mondani,mint hogy keser?...

vukmanbettina

Én most csináltam meg, szerintem nagyon jó lett jó ez a recept. 80% os csokival csináltam és nyirfa cukorral

Címlapról ajánljuk

További cikkek