Banánkenyér diósan

Name: Banánkenyér diósan
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Banán érett; 2 ek Napraforgó olaj; 2 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 0 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kk Só; 1 evőkanál Kukoricaliszt; 1 csomag Sütőpor; 5 dkg Dió apróra vágott

Daniella

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db banán (érett)
2 ek napraforgó olaj
2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
0.8 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kk só
1 evőkanál kukoricaliszt
1 csomag sütőpor
5 dkg dió (apróra vágott)

647

Kalória

10.8g

Fehérje

124.6g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

63.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

54.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír

113g banán

64 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
75g finomliszt

273 kcal
43g cukor

167 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g só

0 kcal
4g kukoricaliszt

14 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 647 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír

450g banán

256 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
173g cukor

668 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
4g só

0 kcal
15g kukoricaliszt

54 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 2583 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír

43.7g banán

25 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
29.1g finomliszt

106 kcal
16.8g cukor

65 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.4g só

0 kcal
1.5g kukoricaliszt

5 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
4.9g dió

32 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1420.2 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
254 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
627 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
124.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
63.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 647 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5680.7 g
Cink
4 mg
Szelén
110 mg
Kálcium
1016 mg
Vas
8 mg
Magnézium
241 mg
Foszfor
1785 mg
Nátrium
2510 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
498.4 g
Cukor
220 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
255.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 2583 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
6% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
551.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a hozzávalókat, kenyérformába öntjük és előmelegített sütőben 200 fokon 1 órát sütjük.
Lekvárral vagy nutellával szolgáljuk (én a második verziót ajánlom... :D)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Volt néhány érett banán itthon, amit senki nem akart megenni. Mikor kisült az édes banánkenyér, senki nem tudott leállni az evéssel :) Finom, gyorsan elkészíthető, tej és tojásmentes, egészséges,... tökéletes kombináció :)