Balázska kedvenc csupa csoki sütije

Name: Balázska kedvenc csupa csoki sütije
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csokoládé 4 tábla csoki; 25 dkg Finomliszt; 25 dkg Cukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 2 db Tojás; 3 ek Napraforgó olaj; 3 dl Ásványvíz szénsavas; 3 ek Cukrozatlan kakaópor holland; 1 marék Mazsola; 1 ek Fahéj + ízlés szerint pici gyömbérpor; 1 csomag Sütőpor; 4 ek Mandulapehely szeletelt mandula a tetejére - elhagyható

Mojo3

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg csokoládé (4 tábla csoki)
25 dkg finomliszt
25 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
2 db tojás
3 ek napraforgó olaj
3 dl ásványvíz (szénsavas)
3 ek cukrozatlan kakaópor (holland)
1 marék mazsola
1 ek fahéj (+ ízlés szerint pici gyömbérpor)
1 csomag sütőpor
4 ek mandulapehely (szeletelt mandula a tetejére - elhagyható)

897

Kalória

12.9g

Fehérje

125.9g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

69.5g

Víz

65.3g

Koleszterin

11.3g

Élelmi rost

77.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

67g csokoládé

364 kcal
42g finomliszt

152 kcal
42g cukor

161 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
18g tojás

23 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g mazsola

11 kcal
1g fahéj

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g mandulapehely

28 kcal

Összesen 897 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

400g csokoládé

2184 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g cukor

968 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
110g tojás

138 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
300g ásványvíz

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
22g mazsola

66 kcal
3g fahéj

7 kcal
12g sütőpor

6 kcal
28g mandulapehely

165 kcal

Összesen 5384 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

26.2g csokoládé

143 kcal
16.4g finomliszt

60 kcal
16.4g cukor

63 kcal
6.5g kókuszreszelék

43 kcal
7.2g tojás

9 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
19.6g ásványvíz

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.4g mazsola

4 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.8g mandulapehely

11 kcal

Összesen 351 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1155.4 g
Cink
3 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
233 mg
Vas
8 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
208 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
125.9 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
69.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 897 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.1 g

Zsír

Összesen
244.2 g
Telített zsírsav
141 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
392 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6932.2 g
Cink
16 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
1400 mg
Vas
47 mg
Magnézium
992 mg
Foszfor
3060 mg
Nátrium
1246 mg
Réz
7 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
755.1 g
Cukor
466 mg
Élelmi rost
68 mg

Víz

Összesen
416.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
674 micro

Összesen 5384 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
92 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 C-ra.
A mazsolát langyos vízben megmossuk, és beáztatjuk, hogy megszívja magát. A csokoládét kisebb darabokra törjük.
Az összes hozzávalót egy tálban összekeverjük, és kilisztezett vagy sütőpapírral bélelt formába öntjük, megszórjuk a szeletelt mandulával, majd megsütjük. Körülbelül 30-35 perc alatt. A tűpróba jelen esetben nem lesz megoldás, hiszen olvadt csoki van a közepén, de ha már kezd repedezni a teteje, akkor egészen biztosan megsült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A Mikulás/karácsony/húsvét után megmaradó csokifigurák remek felhasználása. Tábla csokivaló való készítéskor én 2 tábla ét-, 2 tábla tejcsokiból szoktam megsütni. De lehet fehér csokival vagy ízesített csokikkal is kombinálni.