édes süti csokis süti

Balázska kedvenc csupa csoki sütije

Mojo3

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg csokoládé (4 tábla csoki)
25 dkg finomliszt
25 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
2 db tojás
3 ek napraforgó olaj
3 dl ásványvíz (szénsavas)
3 ek cukrozatlan kakaópor (holland)
1 marék mazsola
1 ek fahéj (+ ízlés szerint pici gyömbérpor)
1 csomag sütőpor
4 ek mandulapehely (szeletelt mandula a tetejére - elhagyható)

897

Kalória

12.9g

Fehérje

125.9g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

69.5g

Víz

65.3g

Koleszterin

11.3g

Élelmi rost

77.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

67g csokoládé

364 kcal
42g finomliszt

152 kcal
42g cukor

161 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
18g tojás

23 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g mazsola

11 kcal
1g fahéj

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
5g mandulapehely

28 kcal

Összesen 897 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

400g csokoládé

2184 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g cukor

968 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
110g tojás

138 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
300g ásványvíz

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
22g mazsola

66 kcal
3g fahéj

7 kcal
12g sütőpor

6 kcal
28g mandulapehely

165 kcal

Összesen 5384 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

26.2g csokoládé

143 kcal
16.4g finomliszt

60 kcal
16.4g cukor

63 kcal
6.5g kókuszreszelék

43 kcal
7.2g tojás

9 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
19.6g ásványvíz

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
1.4g mazsola

4 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.8g mandulapehely

11 kcal

Összesen 351 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1155.4 g
Cink
3 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
233 mg
Vas
8 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
208 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
125.9 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
69.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 897 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.1 g

Zsír

Összesen
244.2 g
Telített zsírsav
141 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
392 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6932.2 g
Cink
16 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
1400 mg
Vas
47 mg
Magnézium
992 mg
Foszfor
3060 mg
Nátrium
1246 mg
Réz
7 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
755.1 g
Cukor
466 mg
Élelmi rost
68 mg

Víz

Összesen
416.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
674 micro

Összesen 5384 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
453.4 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
92 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 C-ra.
A mazsolát langyos vízben megmossuk, és beáztatjuk, hogy megszívja magát. A csokoládét kisebb darabokra törjük.
Az összes hozzávalót egy tálban összekeverjük, és kilisztezett vagy sütőpapírral bélelt formába öntjük, megszórjuk a szeletelt mandulával, majd megsütjük. Körülbelül 30-35 perc alatt. A tűpróba jelen esetben nem lesz megoldás, hiszen olvadt csoki van a közepén, de ha már kezd repedezni a teteje, akkor egészen biztosan megsült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A Mikulás/karácsony/húsvét után megmaradó csokifigurák remek felhasználása. Tábla csokivaló való készítéskor én 2 tábla ét-, 2 tábla tejcsokiból szoktam megsütni. De lehet fehér csokival vagy ízesített csokikkal is kombinálni.