Banán a mocsárban
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
38g vaj269 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
0 kcal
-
19 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
113g banán64 kcal
-
0 kcal
Összesen
899
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
160g finomliszt582 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
0 kcal
-
20g instant kakaópor76 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
450g banán256 kcal
-
0 kcal
Összesen
3590
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
16.8g tojás21 kcal
-
12.2g finomliszt44 kcal
-
15.3g cukor59 kcal
-
11.5g vaj82 kcal
-
7.6g étcsokoládé42 kcal
-
0 kcal
-
1.5g instant kakaópor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
34.4g banán20 kcal
-
0.2g vanília kivonat0 kcal
Összesen
274
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 43.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 263 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 874 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 180 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 364 mg
-
Nátrium 209 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.9 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 101.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 337 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 329 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 274 micro
Összesen
899
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.9 g
Zsír
-
Összesen 174.5 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 1051 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3496.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 719 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 335 mg
-
Foszfor 1457 mg
-
Nátrium 837 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 467.7 g
-
Cukor 300 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 407.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1346 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 642 mg
-
Retinol - A vitamin: 1316 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 338 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1097 micro
Összesen
3590
kcal
- 5% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.7 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 31.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
274
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
8 púpozott ek finomliszt
-
20 dkg cukor
-
10 dkg étcsokoládé
-
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
-
1 csipet só
-
3 db banán
Elkészítés
- A vajat az összetördelt étcsokival mikróban felolvasztjuk.
- A tojásokat a cukorral robotgéppel fehéredésig verjük, aki szereti, nyugodtan tehet bele mézet, vagy több cukrot is.
- Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót a banán kivételével, robotgéppel alaposan összekeverjük.
- Sütőpapírral bélelt közepes nagyságú tepsibe tesszük a ragacsos, sűrű masszát.
- Vastagra felkarikázzuk a banánt és a tetejére tesszük.
- Előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük. (Nekem gázsütőm van, ott a 2. -3. fokozaton készítettem.) Belül szottyosnak, mocsarasnak kell lennie, a teteje kérges.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 12548
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 05.
Ajánló
Tej, kakaó, kávé mellé. De vaníliafagyival se lehet rossz. Vagy csak úgy magában búfelejtőnek.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Keveset aludtam az éjszaka, rossz kedvem volt nagyon, valami csokisra vágytam. A csoki mellett néhány hozzám hasonló bánatos banán hevert. Gondoltam a csoki jó, a banán jó, együtt nem fognak veszekedni. Párom javaslatára meggyel is ki fogom majd próbálni.