r
Nosalty Logó

Avokádó-krémleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Évi néni
Avokádó-krémleves
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 428 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 856 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 71 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    34.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    675.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    348 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    332.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    243 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    356 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    189 micro
  • Kolin:
    103 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    2201 micro
  • β-crypt
    493 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1013 micro
Összesen 428 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    69.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    217 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1350.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    124 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    695 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    665.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    486 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    712 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    295 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    378 micro
  • Kolin:
    206 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    82 micro
  • β-karotin
    4402 micro
  • β-crypt
    986 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2026 micro
Összesen 856 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    114.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    374 micro
  • β-crypt
    84 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    172 micro
Összesen 71 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojássárgájából és az olajból turmixgépben majonézt keverünk.
  2. Hozzáadjuk a felaprított újhagymát, fokhagymát,avokádót, korianderzöldet, citromlevet, sót, borsot, és sűrű péppé turmixoljuk, majd felengedjük zöldségalaplével.
  3. Kis kockákra felvágott paprika és lilahagyma kockákkal tálaljuk, megszórva korianderlevéllel.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 26870
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Avokádó-krémleves
Évi néni 1830 recept

Gyors, finom, egészséges.

Hozzászólások

bakfitty

Ugye az avokádót is hozzá kell valamikor adni? :-))))) Egyébként mentve! Nagyon szeretem az avokádót! koszi!

Évi néni

Mi tagadás jobb lesz vele. Mivel nem f?z?s, így mindent beledobáltam a turmixgépbe (még az avokádót is). Köszi, hogy szóltál. Azonnal korrigálom is. Üdv: Évi néni

Boribon

Csodas, holnap johet..:-)

Évi néni

Jó étvágyat hozzá! Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Ma ez volt az ebéd pirított kenyérkockákkal és pici sajttal. Nagyon finom lett! Köszönöm a receptet. :)

Évi néni

Örülök, hogy elnyerte a tetszésedet. Egyszer? és egészséges. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Kiváló leves a forró nyári napokra.

Évi néni

Valóban üdít?. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek