levesek hideg levesek

Avokádó-krémleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors 4 hozzászólás

Évi néni

2adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

95g avokádó

112 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
92g újhagyma

18 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g só

0 kcal
1g bors

1 kcal
10g citromlé

2 kcal
100g zöldség alaplé

7 kcal
4g koriander

1 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
25g lila hagyma

9 kcal

Összesen 428 Kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

190g avokádó

225 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
184g újhagyma

35 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
200g zöldség alaplé

14 kcal
8g koriander

2 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
230g sárga kaliforniai paprika

62 kcal
50g lila hagyma

18 kcal

Összesen 856 Kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír

16.1g avokádó

19 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
15.6g újhagyma

3 kcal
1.7g tojássárgája

5 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
0g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
17g zöldség alaplé

1 kcal
0.6g koriander

0 kcal
19.5g piros kaliforniai paprika

4 kcal
19.5g sárga kaliforniai paprika

5 kcal
4.2g lila hagyma

2 kcal

Összesen 71 Kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
109 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.2 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
348 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
332.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
356 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
147 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
189 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
2201 micro
β-crypt
493 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1013 micro

Összesen 428 Kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
69.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1350.4 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
187 mg
Vas
5 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
695 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
665.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
712 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
295 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
378 micro
Kolin:
206 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
82 micro
β-karotin
4402 micro
β-crypt
986 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2026 micro

Összesen 856 Kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
114.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
374 micro
β-crypt
84 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
172 micro

Összesen 71 Kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: friss ételek egész héten

Hozzávalók

1 db avokádó (nagyobb, érett)
1 gerezd fokhagyma
2 db újhagyma
1 db tojássárgája
0.5 dl napraforgó olaj
1 csipet só (nagy)
1 kk bors (frissen őrölt)
1 fél citromból nyert citromlé
2 dl zöldség alaplé
0.3 csokor koriander
1 db piros kaliforniai paprika (kisebb )
1 db sárga kaliforniai paprika (kisebb)
1 kis fej lila hagyma

Elkészítés

A tojássárgájából és az olajból turmixgépben majonézt keverünk.
Hozzáadjuk a felaprított újhagymát, fokhagymát,avokádót, korianderzöldet, citromlevet, sót, borsot, és sűrű péppé turmixoljuk, majd felengedjük zöldségalaplével.
Kis kockákra felvágott paprika és lilahagyma kockákkal tálaljuk, megszórva korianderlevéllel.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 21
Össznézettség: 26870
Feltöltés dátuma: 2013. március 13.

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - ovo vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - hideg levesek

Évi néni 1830 recept

Gyors, finom, egészséges.

7 értékes konyhai folyadék, amit kidobsz, pedig nem kéne

Lakos Benedek

Hozzászólások

bakfitty 2013-03-13 18:30:20

Ugye az avokádót is hozzá kell valamikor adni? :-))))) Egyébként mentve! Nagyon szeretem az avokádót! koszi!

Évi néni 2013-03-14 14:38:16

Mi tagadás jobb lesz vele. Mivel nem f?z?s, így mindent beledobáltam a turmixgépbe (még az avokádót is). Köszi, hogy szóltál. Azonnal korrigálom is. Üdv: Évi néni

Boribon 2013-03-14 23:19:08

Csodas, holnap johet..:-)

Évi néni 2013-03-15 15:59:23

Jó étvágyat hozzá! Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó 2013-07-21 10:38:43

Ma ez volt az ebéd pirított kenyérkockákkal és pici sajttal. Nagyon finom lett! Köszönöm a receptet. :)

Évi néni 2013-07-22 14:52:19

Örülök, hogy elnyerte a tetszésedet. Egyszer? és egészséges. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó 2015-06-11 10:15:20

Kiváló leves a forró nyári napokra.

Évi néni 2015-06-12 16:43:16

Valóban üdít?. :)

bableves

mákos süti

Család

Gasztro

Avokádó-krémleves

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

VÍZ

Vitaminok

Hozzávalók

Elkészítés

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hasonló receptek

Avokádó krémleves salsával

Nyers céklaleves joghurttal

Fehér gazpacho

Túró rudi leves

Litván céklaleves

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Friss receptek