Aszaltmeggyes-kókuszos-diós aprósüti

Name: Aszaltmeggyes-kókuszos-diós aprósüti
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Nádcukor; puha 22 dkg Vaj; 1 teáskanál Sütőpor; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 1 kávéskanál Só; 2 db Tojás; 25 dkg Finomliszt; 5 dkg Kókuszreszelék; 1 marék Dió; 10 dkg Aszalt gyümölcsök meggy

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg nádcukor
22 dkg vaj
1 teáskanál sütőpor
2 teáskanál vaníliaaroma
1 kávéskanál só
2 db tojás
25 dkg finomliszt
5 dkg kókuszreszelék
1 marék dió
10 dkg aszalt gyümölcsök (meggy)

1375

Kalória

16.6g

Fehérje

155.7g

Szénhidrát

79.9g

Zsír

58.4g

Víz

277.7g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

79.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

67g nádcukor

253 kcal
73g vaj

526 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
1g só

0 kcal
37g tojás

46 kcal
83g finomliszt

303 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
9g dió

57 kcal
33g aszalt gyümölcsök

80 kcal

Összesen 1375 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

200g nádcukor

760 kcal
220g vaj

1577 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
4g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
250g finomliszt

910 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
26g dió

170 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

Összesen 4125 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír

20.6g nádcukor

78 kcal
22.7g vaj

163 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0.4g só

0 kcal
11.3g tojás

14 kcal
25.8g finomliszt

94 kcal
5.2g kókuszreszelék

34 kcal
2.7g dió

18 kcal
10.3g aszalt gyümölcsök

25 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16.6 g

Zsír

Összesen
79.9 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1112.8 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
131 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
598 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
155.7 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
58.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
566 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
544 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
248 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 1375 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
49.7 g

Zsír

Összesen
239.7 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
833 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3338.4 g
Cink
6 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
393 mg
Vas
9 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
784 mg
Nátrium
1794 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
467.1 g
Cukor
238 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
175.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1699 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
77 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
388 mg
Retinol - A vitamin:
1631 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
745 micro
β-crypt
102 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
682 micro

Összesen 4125 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
24.7 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
185 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

A vajat jóval sütés előtt célszerű kivenni a hűtőből, hogy lágy legyen. Belekeverjük a sütőport, a vanília aromát, sót és a villával felvert 2 tojást. A kókuszreszeléket, a darált diót, az aszalt meggyet és a lisztet is hozzákeverjük.
25-30 percre hűtőbe tesszük. Ragadós tésztát kapunk. Sütőpapírral bélelt tepsire apró gömböket formálunk, egymástól kb. 5-6 centire.
180 fokos sütőben 12-15 percig sütjük úgy, hogy ne legyen túl sötét. Mikor kihűlt, fogyaszthatjuk!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem a gyors és egyszerű aprósütiket!! Ez most aszalt meggyel készült, ami édes, mégis savanykás, és nagyon finommá teszi ezáltal az egészet!! Kirándulásra, utazásra is nagyszerű!! :-)))