Almafasírt

Name: Almafasírt
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Alma; 2 csapott ek Finomliszt; 1 kávéskanál Fahéj; 2 teáskanál Méz; 1 teáskanál Édesítőszer

Fittni

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 közepes db alma
2 csapott ek finomliszt
1 kávéskanál fahéj
2 teáskanál méz
1 teáskanál édesítőszer

169

Kalória

1.2g

Fehérje

44g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

232.2g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

30.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

300g alma

140 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g méz

11 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 169 kcal

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

1200g alma

562 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g méz

43 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 678 kcal

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

97.2g alma

46 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.1g méz

3 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 55 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
232.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 169 kcal

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
69 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.9 g
Cukor
124 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
928.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
292 micro
β-crypt
119 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
317 micro

Összesen 678 kcal

0% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
23.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, lereszeljük, és kinyomkodjuk a levüket.
A lémentes almareszelékhez hozzákeverjük a lisztet, a fahéjat, a mézet és édesítőt ízlés szerint.
Az almás masszából dió nagyságú halmokat veszünk, amelyeket kicsit lelapogatva sütőpapírral bélelt tepsibe helyezünk, és aranybarnára sütünk.