Nosalty Logó

Amerikai palacsinta 5. -teljeskiőrlésű lisztből

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Amerikai palacsinta 5. -teljeskiőrlésű lisztből
adag
Előkészítés
perc
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 347 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 1383 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 185 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    833.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    212 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    365 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    226 micro
Összesen 347 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    46.2 g

Zsír

  • Összesen
    30 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3335.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    848 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    358 mg
  • Foszfor
    1462 mg
  • Nátrium
    581 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    239.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    236 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    903 micro
Összesen 1383 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    447.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    196 mg
  • Nátrium
    78 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    10 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    121 micro
Összesen 185 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A sütéshez

Elkészítés

A tésztához

  1. A recept nagyon egyszerű: minden hozzávalót tálba teszünk, jól kikeverjük. Ha nagyon sűrű, pici tejjel hígíthatjuk.
  2. Egy éjszakát pihentethetjük a tésztát. (Én általában este bekeverem, és vasárnap reggelire frissen kisütöm.)
  3. Palacsintasütőben a szokásos módon palacsintákat sütünk belőle, bár gofrisütőben is kiválóan lehet sütni. Kinek, hogy tetszik.
  4. Amikor mindkét oldala szép barna lesz, már tálalható is. Fogyaszthatjuk lekvárral, de önmagában vagy kakaóporral megszórva is megállja a helyét.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 29101
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom az édességet, bár szeretném, ha azok minél egészségesebbek lennének. Így készült el az amerikai palacsinta teljes kiőrlésű változata. Reggelire kiváló, tényleg délig tartó lendületet ad. Ebből az adagból 8 db lesz.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

köszönöm a receptet, elmentettem, hamarosan kipróbálom! Sajnos a 3 éves kisfiam 1-es típusú cukorbeteg, így mindig kísérletezés a palacsinta-kérdés, de ezt mindenképp kipróbálom, jól számolhatónak t?nik!:)

Törölt felhasználó

Kedves Niki, bizony, jól számolható, én is mindig számolgatok. És finom is, egészséges. Kérlek, írd meg, hogy ízlett nektek. Szép napot, Zsuzsa

kircsi

Nagyon jó kis recept ,finom és egészséges :)

Törölt felhasználó

Köszönöm, Kircsi, szép napot neked! Üdv, Zsuzsa

kircsi

Szívesen és neked is szép napot:)

Hozzávalók

A tésztához

A sütéshez

Címlapról ajánljuk

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek