Körtés amerikai palacsinta

Name: Körtés amerikai palacsinta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 bögre Finomliszt 2 dl-es bögre; 2 dl Tej; 1 kk Sütőpor; 1 db Tojás; 1 csipet Só; 1 ek Vaníliás cukor; 1 db Körte; 0 ek Margarin a sütéshez; 1 ek Porcukor a szóráshoz

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre finomliszt (2 dl-es bögre)
2 dl tej
1 kk sütőpor
1 db tojás
1 csipet só
1 ek vaníliás cukor
1 db körte
0.5 ek margarin (a sütéshez)
1 ek porcukor (a szóráshoz)

467

Kalória

14.1g

Fehérje

83.9g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

103.4g

Víz

90g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

21.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
100g tej

56 kcal
1g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
100g körte

51 kcal
3g margarin

18 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 467 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
200g tej

112 kcal
2g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g körte

103 kcal
5g margarin

36 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 933 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

23.8g finomliszt

87 kcal
31.8g tej

18 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
8.7g tojás

11 kcal
0g só

0 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
31.8g körte

16 kcal
0.8g margarin

6 kcal
1.1g porcukor

4 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
688 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
221 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
103.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
175 micro

Összesen 467 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
28.2 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1376 g
Cink
2 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
441 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
478 mg
Nátrium
332 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
167.7 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
206.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
350 micro

Összesen 933 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.8 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
32.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

A fenti hozzávalókat a margarin, porcukor és a körte kivételével kézi habverővel simára keverjük. A körtét a reszelő nagylyukú oldalán belereszeljük a masszába, és elkeverjük.
A serpenyőbe egy kis kanál margarint melegítünk, halmokba belekanalazzuk a masszát, és közepes hőfokon mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Még melegen porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Ezt a receptet valamikor még TV-ben láttam, Jamie Oliver készítette el a kislányaival. Még aznap el is készítettem, és mit mondjak nagyon finom, nagyon egyszerű, tehát a tökéletes recept számomra.