r
Nosalty Logó

Alternatív patisszon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
DrHouse
Alternatív patisszon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A zöldségekhez

Összesen 195 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A zöldségekhez

Összesen 777 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A húshoz

A zöldségekhez

Összesen 39 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    625.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    354.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    342 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    1297 micro
  • β-karotin
    3428 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    2627 micro
Összesen 195 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    43.1 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2500.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    420 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    310 mg
  • Foszfor
    966 mg
  • Nátrium
    745 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.9 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    1417.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1370 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    299 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    210 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    363 micro
  • Kolin:
    194 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    5189 micro
  • β-karotin
    13712 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    5148 micro
  • Lut-zea
    10508 micro
Összesen 777 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    121.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    251 micro
  • β-karotin
    664 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    249 micro
  • Lut-zea
    509 micro
Összesen 39 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A zöldségekhez

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkemellet megmossuk, felkockázzuk.
  2. Amustárt, az olajat, a bazsalikomot, az oraganót, a borsotés a sót kis tálban összekeverjük, befeforgatjuk a húst, és hűtőbe tesszük. (Egy nappal előbb elkészíthető.)
  3. A zöldségeket megtisztítjuk, és összevágjuk (patiszon, zeller kockáravágva, hagyma, paprika karikára vágva, répák hasábra vágva). Lesózzuk, borsozzuk, a kakukkfűvel is megszórjuk, és öszzekeverjük.
  4. Ahúst kicsi olajon fehéredésig elősütjük. Amikor kész, a zöldségekre borítjuk, és jól összekeverjük.
  5. Az egészet tűzálló tálba öntjük, és alufólia alatt addig sütjük, amíg a zöldségek megpuhulnak. (Jó sok levet ereszt!)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 35
  • 7 napos nézettség: 249
  • Össznézettség: 68399
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Alternatív patisszon
DrHouse 30 recept

Ez is lehet egy alternatíva. Bármilyen zöldség hozzátehető, és bármelyik elhagyható, akár még a hús is. Jó étvágyat!

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Nagyon guszta! :-))

DrHouse

Köszönöm!:-)

Hobbigilda

Azért a sütési id? jócskán meghaladja azt a 40 percet ami fel van tüntetve :S Viszont biztos megéri várni, mert már az illata is ínycsiklandó. Én még várok, egy órája sül :) Köszi a receptet. Orsi

DrHouse

Jó étvágyat! :-))

ZsuzsikaDrága

nagyon guszta ...kész egytálétel...

csatadi.nora

Elkészítettem, nagyon finom lett. Annyit változtattam rajta, hogy mustár helyett egy nagy kanál mézet tettem a csirkére sütéskor. Köszi a receptet!

Hozzávalók

A húshoz

A zöldségekhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek