Nosalty Logó

Almás-tejszínes csirkemell

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Marina
Almás-tejszínes csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 375 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2991 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 106 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    161 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    890.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    485 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    261.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    165 mg
  • Retinol - A vitamin:
    80 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 375 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    373 g

Zsír

  • Összesen
    92.3 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    1288 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7126.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    373 mg
  • Kálcium
    998 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    516 mg
  • Foszfor
    3876 mg
  • Nátrium
    1341 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    156.4 g
  • Cukor
    102 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    2088.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    671 micro
  • B6 vitamin:
    13 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    145 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    1318 mg
  • Retinol - A vitamin:
    638 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    316 micro
  • β-crypt
    99 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    266 micro
Összesen 2991 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 106 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, és mindkét oldalát megsózzuk. A felét tűzálló tálba vagy kisebb tepsibe fektetjük.
  2. Beborítjuk a meghámozott, kicsumázott és gerezdekre vágott alma felével. Csipet cukorral megszórjuk.
  3. A következő réteg a maradék mellszeletek, utána az almával beborítjuk az egész tepsit.
  4. A lisztet csomómentesen összekeverjük a tejszínnel, és belekeverjük a fűszereket, majd a mellszeletekre kenjük.
  5. A tálat lefedjük alufóliával, és előmelegített sütőben 40-45 percig sütjük.
  6. Levesszük az alufóliát, és rászórjuk a reszelt sajtot. Annyi időre toljuk vissza a sütőbe, hogy a sajt szépen rápiruljon (nekem ez 13 percig tartott).
  7. Tálalhatjuk is a finom, szaftos, kicsit édeskés husinkat.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 22x38
  • Sütés ideje: 55 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 9942
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 28.

Ajánló

Ha kalóriaszegényen étkezünk, köretnek párolt zöldség vagy kompót kiváló. Egyébként pedig párolt rizzsel fogyasztandó.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű, gyors, finom vasárnapi ebédnek készült. Frank Júlia Szárnyasparádé című könyvében találtam.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

:-D, köszönöm a receptet. Éva-Anyóca

Marina

Szívesen! Mi tegnap is ezt ebédeltük :) Remélem nektek is ízleni fog! Mariann

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek