édes süti kókuszos süti

Almás kókuszos szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

helena26

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

35perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

27g tojásfehérje

14 kcal
25g cukor

97 kcal
50g finomliszt

182 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
125g alma

59 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g kókusz

59 kcal
33g ásványvíz

0 kcal

Máz

13g tojássárgája

43 kcal
25g porcukor

97 kcal
0g rum

0 kcal
17g csokoládé

91 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

160g tojásfehérje

83 kcal
150g cukor

581 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
750g alma

351 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g kókusz

354 kcal
200g ásványvíz

0 kcal

Máz

80g tojássárgája

258 kcal
150g porcukor

581 kcal
1g rum

1 kcal
100g csokoládé

546 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 4980 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

7.5g tojásfehérje

4 kcal
7g cukor

27 kcal
14.1g finomliszt

51 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
35.2g alma

16 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.7g kókusz

17 kcal
9.4g ásványvíz

0 kcal

Máz

3.8g tojássárgája

12 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g rum

0 kcal
4.7g csokoládé

26 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
36.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
878 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
195 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
374 mg
Nátrium
219 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
117.6 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
174 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
193 micro

Összesen 831 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.1 g

Zsír

Összesen
217.9 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
876 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5267.8 g
Cink
7 mg
Szelén
193 mg
Kálcium
1173 mg
Vas
19 mg
Magnézium
312 mg
Foszfor
2243 mg
Nátrium
1313 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
705.4 g
Cukor
426 mg
Élelmi rost
40 mg

VÍZ

Összesen
1044.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
57 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
174 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
247 micro
Kolin:
724 mg
Retinol - A vitamin:
297 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
279 micro
β-crypt
102 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1156 micro

Összesen 4980 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
247.3 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
49 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 233 kcal

Hozzávalók

Piskóta

4 db tojásfehérje
15 dkg cukor
30 dkg finomliszt (dara)
1 dl napraforgó olaj
3 nagy db alma
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál fahéj
10 dkg kókusz
2 dl ásványvíz

Máz

4 db tojássárgája
15 dkg porcukor
0.5 ml rum (elmaradhat)
10 dkg csokoládé
0.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Piskóta

A tojásfehérjét a cukorral felverjük, és az olajat fokozatosan adagolva hozzákeverjük.
A lisztet, a kókuszt, a sütőport keverjük össze, és adjuk a felvert tojásfehérjéhez, végül a reszelt almát és az ásványvizet, majd összekeverjük.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük.

Máz

A tojássárgáját keverjük ki a porcukorral, adjuk hozzá a rumot, és a meleg süteményre rásimítjuk.
Az olajat megforrósítjuk, hozzáadjuk a kockára tördelt csokoládét, és addig kevergetjük, míg elolvad.
Langyosan a megszikkadt tojásos mázra csurgatjuk.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x38
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5740
Feltöltés dátuma: 2014. január 22.

Ajánló

A csokoládé nem szerepel az eredeti receptben, csak én tettem rá, mivel a csokoládét szereti a családom, ha nincs krém rajta, legalább csokoládéval legyen bevonva.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:

helena26 458 recept

Tegnap találtam ezt a sütemény receptet a varecha.sk oldalon. Édességet kívánt a család, így erre esett a választásom. Ásványvizet gyümölcslére váltottam.