Kókuszos süti főzött krémmel

Name: Kókuszos süti főzött krémmel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 13 ek Cukor; 13 evőkanál Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 1 csomag Sütőpor; 0 l Tej; 5 ek Cukor; 3 evőkanál Finomliszt; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
13 ek cukor
13 evőkanál finomliszt
1 dl napraforgó olaj
1 dl tej
1 csomag sütőpor

A krémhez

0.5 l tej
5 ek cukor
3 evőkanál finomliszt
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg kókuszreszelék

1075

Kalória

20.2g

Fehérje

112.2g

Szénhidrát

61.7g

Zsír

45.6g

Víz

180g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

57.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
33g cukor

126 kcal
49g finomliszt

177 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g tej

14 kcal
3g sütőpor

2 kcal

A krémhez

125g tej

70 kcal
13g cukor

48 kcal
11g finomliszt

41 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1075 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
130g cukor

503 kcal
195g finomliszt

710 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g tej

56 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
50g cukor

194 kcal
45g finomliszt

164 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 4300 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

14.2g tojás

18 kcal
8.4g cukor

33 kcal
12.6g finomliszt

46 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
6.5g tej

4 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

A krémhez

32.3g tej

18 kcal
3.2g cukor

13 kcal
2.9g finomliszt

11 kcal
0.6g vaníliás cukor

3 kcal
12.9g kókuszreszelék

85 kcal

Összesen 280 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
61.7 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1521.2 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
441 mg
Vas
4 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
561 mg
Nátrium
401 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
112.2 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
45.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 1075 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.9 g

Zsír

Összesen
246.8 g
Telített zsírsav
138 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6084.9 g
Cink
8 mg
Szelén
179 mg
Kálcium
1766 mg
Vas
14 mg
Magnézium
261 mg
Foszfor
2245 mg
Nátrium
1603 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
448.7 g
Cukor
230 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
182.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
638 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1017 micro

Összesen 4300 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztához valókat alaposan összekeverjük és kisebb tepsiben, közepes lángon megsütjük.
Krém: a tejet feltesszük forralni, hozzáadjuk a 2 féle cukrot is.
A lisztet külön tejben csomómentesre keverjük ki, majd ha már a tej felforrt, adjuk hozzá ezt is.
Folyamatosan kevergetjük, addig amíg be nem sűrűsödik. Ezután hozzáadjuk a kókuszt és jól elkeverjük benne. Ezután vesszül le a tűzről, és hagyjuk kicsit kihűlni.
Addig a piskótát félbevágjuk és az előbb elkészült krémmel megkenjük. Tetejére, oldalára is maradjon belőle.