r
Nosalty Logó

Ajam Pangang szószos csirkemell

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
sütfőzberendez
Ajam Pangang szószos csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1671 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3342 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 176 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2534.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    273 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    1584 mg
  • Nátrium
    247 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    194.8 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    550.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    159 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    67 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    694 micro
  • Kolin:
    460 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    1363 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1060 micro
Összesen 1671 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    294.1 g

Zsír

  • Összesen
    58.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5069.7 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    546 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    583 mg
  • Foszfor
    3169 mg
  • Nátrium
    494 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    389.7 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1100.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    319 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    133 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1388 micro
  • Kolin:
    920 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    2726 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2120 micro
Összesen 3342 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    266.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 176 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és a fokhagymát üvegesre pároljuk az olívaolajban.
  2. A kockára vágott paprikát is megpároljuk, rászórjuk a salátát.
  3. A kockára vágott csirkemellet sózzuk, borsozzuk, összefőzzük a zöldségekkel.
  4. Amikor átsült, ráöntjuk az ajam pangang szószt és jól összekeverjük, forrásig főzzük.
  5. Köretnek tésztát vagy rizst főzünk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 75
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 16925
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ajam Pangang szószos csirkemell
sütfőzberendez 4 recept

Az ajam pangang wok szószt ázsiai napokon vettem egy üzletben.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek