20 perces meggyes-mákos kekszhalmok

Name: 20 perces meggyes-mákos kekszhalmok
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj; 6 dkg Porcukor; 1 db Tojás; 5 ml Puncsaroma bonbon meggy aroma; 15 dkg Finomliszt; 1 kk Sütőpor; darált 5 dkg Mák; 10 dkg Meggy ízlés szerint

Alkonyat

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj
6 dkg porcukor
1 db tojás
5 ml puncsaroma (bonbon meggy aroma)
15 dkg finomliszt
1 kk sütőpor
5 dkg mák
10 dkg meggy (ízlés szerint)

468

Kalória

8.1g

Fehérje

50.1g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

37.9g

Víz

98.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

17.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír

25g vaj

179 kcal
15g porcukor

58 kcal
14g tojás

17 kcal
1g puncsaroma

0 kcal
38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g mák

66 kcal
25g meggy

11 kcal

Összesen 468 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír

100g vaj

717 kcal
60g porcukor

232 kcal
55g tojás

69 kcal
5g puncsaroma

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g mák

263 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 1873 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír

19.2g vaj

137 kcal
11.5g porcukor

44 kcal
10.5g tojás

13 kcal
1g puncsaroma

0 kcal
28.7g finomliszt

105 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
9.6g mák

50 kcal
19.2g meggy

9 kcal

Összesen 358 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
614.3 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
239 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
37.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
213 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 468 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
32.3 g

Zsír

Összesen
108.2 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2457 g
Cink
6 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
955 mg
Vas
8 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
929 mg
Nátrium
257 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
200.4 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
151.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
186 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
851 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
347 micro

Összesen 1873 kcal

7% Fehérje
41% Szénhidrát
22% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
183 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
143 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

A vajat megolvasztjuk, és habosra keverjük a porcukorral, majd hozzáadjuk a tojást, és a bonbon meggy aromát.
A lisztet elkeverjük a sütőporral és a mákkal, majd hozzáadjuk a vajas-tojásos masszához, jól összedolgozzuk.
Nagy lyukú habzsákba kanalazzuk, és kis diónyi halmokat nyomunk egy sütőpapírral bélelt tepsire, majd ellapogatjuk, vagy kis csiga formákat nyomunk..
Mindegyik tetejére egy szem magozott meggyet nyomunk.
200°C-on előmelegített sütőben kb. 8-12 perc alatt készre sütjük.
Tetejét megszórhatjuk porcukorral.