Tőkehalfilé

Leírás

A tőkehal egy ízes húsú tengeri ragadozó hal, amelynek számos fajtáját különböztetjük meg, például a közönséges tőkehalat, az atlanti, az alaszkai vagy a foltos tőkehalat. Egyes tőkehalfajták akár 15-20 kilogrammot is nyomhatnak. A tőkehal általában megpucolva és kifilézve kerül a konyhába, a tőkehalfilé az egyik legismertebb és legkedveltebb alapanyaga a halételeknek. Számtalan fajta étel készíthető belőle, megsüthetjük enyhén fűszerezve citromos lében, készíthetjük továbbá párolva vagy kirántva, de kiváló alapanyaga salátának, sőt halfasírtnak, rakottasnak vagy pástétomnak is.

Tőkehalfilé
82
Kalória
17.8g
Fehérje
-
Szénhidrát
0.7g
Zsír
81.2g
Víz
43g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Tőkehalfilé

fehérjetartalom

17.81 g

zsírtartalom

43000.456 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

81.22 g

gramm tőkehalfilé?

Top ásványi anyagok

Foszfor

203 mg

Nátrium

54 mg

Magnézium

32 mg

Kalcium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.245 g

Kolin

65.2 mg

Niacin - B3 vitamin

2.063 mg

C vitamin

1 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

17.81 g

Zsír

telített zsírsav

0.131 g

egyszeresen telített zsírsav

0.094 g

többszörösen telített zsírsav

0.231 g

koleszterin

43 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

0.38 mg

Magnézium

32 mg

Foszfor

203 mg

Nátrium

54 mg

Cink

0.45 mg

Réz

0.028 mg

Mangán

0.015 mg

Szelén

33.1 µg

szénhidrát

víz

81.22 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.076 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.065 mg

Niacin - B3 vitamin

2.063 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.153 mg

Folát

7 µg

Kolin

65.2 mg

Retinol

12 µg

E vitamin

0.64 mg

D vitamin

36 µg

K vitamin

0.1 µg

B12 vitamin

0.91 µg

A vitamin

12 µg

C vitamin

1 mg

B6 vitamin

0.245 g

148 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Mit együnk éhgyomorra, ha cél az izomtömeg növelése?

Az izomtömeg növelése nemcsak esztétikai szempontból lehet fontos egyeseknek, hanem testünk optimális működésének egy sarkalatos pontja. Az edzésmunka mellett pedig egy jól megtervezett étrend is segítségünkre kell legyen. Na, de mit együnk éhgyomorra, ha izomtömeg-növelés a célunk?

Nosalty

A nagy európai zsírkörkép – A hájas tészta és a...

Nem, nem az elhízás kontinentális mértékének járunk utána ebben a cikkben, hanem utánanézünk Európa leggyakrabban használt zsiradékainak és azok földrajzi eloszlásának. A franciák tényleg vajjal eszik a vajat? Valóban egészségesebb az olívaolaj? Miért van a mai napig is zsírosbödön a nagymamák konyhájában? Zsíros tények következnek!

Kormos Lili

Nem hat a permetezés, és romlik a növény állapota? Ez...

Sok kertész számára ismerős helyzet, amikor a permetezés után sem javul a növények állapota. A kártevők továbbra is támadnak, a betegségek terjednek, miközben a drága növényvédő szer mintha teljesen hatástalan lenne. Ilyenkor nem érdemes azonnal újabb adag vegyszert kijuttatni, először célszerű átnézni, mi okozhatta a sikertelen védekezést. Gyakran ugyanis egy apró hiba áll a háttérben.

Németh Orsi

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...