Tőkehalfilé

Leírás

A tőkehal egy ízes húsú tengeri ragadozó hal, amelynek számos fajtáját különböztetjük meg, például a közönséges tőkehalat, az atlanti, az alaszkai vagy a foltos tőkehalat. Egyes tőkehalfajták akár 15-20 kilogrammot is nyomhatnak. A tőkehal általában megpucolva és kifilézve kerül a konyhába, a tőkehalfilé az egyik legismertebb és legkedveltebb alapanyaga a halételeknek. Számtalan fajta étel készíthető belőle, megsüthetjük enyhén fűszerezve citromos lében, készíthetjük továbbá párolva vagy kirántva, de kiváló alapanyaga salátának, sőt halfasírtnak, rakottasnak vagy pástétomnak is.

Tőkehalfilé
82
Kalória
17.8g
Fehérje
-
Szénhidrát
0.7g
Zsír
81.2g
Víz
43g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Tőkehalfilé

fehérjetartalom

17.81 g

zsírtartalom

43000.456 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

81.22 g

gramm tőkehalfilé?

Top ásványi anyagok

Foszfor

203 mg

Nátrium

54 mg

Magnézium

32 mg

Kalcium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.245 g

Kolin

65.2 mg

Niacin - B3 vitamin

2.063 mg

C vitamin

1 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

17.81 g

Zsír

telített zsírsav

0.131 g

egyszeresen telített zsírsav

0.094 g

többszörösen telített zsírsav

0.231 g

koleszterin

43 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

0.38 mg

Magnézium

32 mg

Foszfor

203 mg

Nátrium

54 mg

Cink

0.45 mg

Réz

0.028 mg

Mangán

0.015 mg

Szelén

33.1 µg

szénhidrát

víz

81.22 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.076 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.065 mg

Niacin - B3 vitamin

2.063 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.153 mg

Folát

7 µg

Kolin

65.2 mg

Retinol

12 µg

E vitamin

0.64 mg

D vitamin

36 µg

K vitamin

0.1 µg

B12 vitamin

0.91 µg

A vitamin

12 µg

C vitamin

1 mg

B6 vitamin

0.245 g

146 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Ezek az otthoni praktikák segítenek napégés ellen

Hiába a naptej és az óvatosság, a nyári napsugarak időnként túljárhatnak az eszünkön – a napégés pedig nemcsak kellemetlen, de fájdalmas is lehet. Szerencsére van néhány egyszerű, otthon is bevethető trükk, amivel gyorsan enyhítheted a tüneteket – ráadásul nem is kerülnek sokba.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Lila hagymás uborkasaláta télire

Ez édeskésebb ízű, nagyon finom. Nálunk minden évben készül, én olyan vagyok mint a hangya, szorgoskodom, télen pedig elfogyasztjuk....férjecském is hangyának nevez mindig :-))))