Koriander

Leírás

A Földközi-tenger vidékén őshonos fűszer. Neve a görög „koris” (poloska) szóból ered, ugyanis a korianderlevélnek poloskára emlékeztető aromája, szaga van sokak szerint. A növény mindhárom része (gyökere, leve és magja) használatos fűszerként. A dél-amerikai, mexikói, ázsiai, közel-keleti és észak-afrikai konyha használja előszeretettel. Nálunk leginkább a koriandermag ismert, mellyel a savanyúságokat ízesítjük.

Koriander
23
Kalória
2.1g
Fehérje
3.7g
Szénhidrát
0.5g
Zsír
92.2g
Víz
-
Koleszterin
2.8g
Élelmi rost
870mg
Cukor

100 g Koriander

fehérjetartalom

2.13 g

zsírtartalom

0.329 g

szénhidráttartalom

3.67 g

víztartalom

92.21 g

gramm koriander?

Top ásványi anyagok

Kalcium

67 mg

Foszfor

48 mg

Nátrium

46 mg

Magnézium

26 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.149 g

C vitamin

27 mg

Kolin

12.8 mg

Béta-karotin

3930 µg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

2.13 g

Zsír

telített zsírsav

0.014 g

egyszeresen telített zsírsav

0.275 g

többszörösen telített zsírsav

0.04 g

ásványi anyagok

Kalcium

67 mg

Vas

1.77 mg

Magnézium

26 mg

Foszfor

48 mg

Nátrium

46 mg

Cink

0.5 mg

Réz

0.225 mg

Mangán

0.426 mg

Szelén

0.9 µg

szénhidrát

rost

2.8 g

cukor

0.87 g

víz

92.21 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.067 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.162 mg

Niacin - B3 vitamin

1.114 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.57 mg

Folát

62 µg

Kolin

12.8 mg

Alfa-karotin

36 µg

Béta-karotin

3930 µg

Béta-kriptoxantin

202 µg

Lutein+zeaxantin

865 µg

E vitamin

2.5 mg

K vitamin

310 µg

A vitamin

337 µg

C vitamin

27 mg

B6 vitamin

0.149 g

1240 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

5 ízletes étel és ital reggelire, ami csökkenti a vér...

A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri megbetegedések legfőbb oka, ráadásul a mai rohanó világban nem mindig könnyű úgy enni a hétköznapokon, hogy azzal maximálisan támogassuk egészségünket. Most olyan reggeliket illetve reggeli hozzávalókat mutatunk, melyek segíthetnek a vér koleszterinszintjének helyreállításában.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

Igazi strandos lángos

Kinek nem fut össze a nyál a szájában, amikor nyáron a strandon megérzi a lángos illatát? És ki ne próbálta már otthon is elkészíteni ezt a "retro" finomságot? Én ugyebár nem ...