Bazsalikom

A bazsalikom igen sokoldalúan felhasználható alapanyag, a fűszerek királya, rakhatjuk levesekbe, főzelékekbe, salátákba, szószokba, pácokba, sültekre vagy pesztóba. Jellegzetes az íze, viszont nagyon érzékeny fűszer, hő hatására hamar elveszti aromás ízét, így csak tálalás előtt adjuk az ételekhez! A friss zöldfűszert desszertekbe is belecsempészhetjük, aromáját a legjobban olyan süteményreceptekben adja ki, amelyek sütés-főzés nélkül készülnek. Krémeknek, pohárdesszerteknek és pudingnak kifejezetten jól áll, párosítsuk sárgabarackkal, eperrel, sárgadinnyével, mangóval, fehércsokival, tejszínnel vagy vaníliával. 

Leírás

Bazsalikom – receptek, leírás, tippek

A bazsalikom gyógynövényként sem utolsó, igazi afrodiziákumnak tartják, javítja az étvágyat, az emésztést, nyugtató hatása van, a köhögést is csillapítja, a garatgyulladás tüneteit is enyhítheti. Mentával, fűszerköménnyel együtt készítenek belőle kenőcsöt, amit kenhetünk sebekre, sérülésekre is. 

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Bazsalikom

Mi az a bazsalikom?

A bazsalikom, latin nevén Ocimum casilicum egy aromás dísz-, fűszer- és gyógynövény, népies nevén bazsalikusfű, királyfű vagy német bors. Az ajakosok családjába tartozik, egynyári növény, magassága elérheti a 30-60 centimétert, őshazája India, évezredek óta termesztik és kedvelik. Iillata jellegzetes, levelei lándzsás alakúak és sötét zöldek, virága pedig fehér színű. Pikáns ízű, visszafogottan édeskés, illóolajat tartalmaz, ami miatt a növény különleges, édes és enyhén fűszeres illatot áraszt. 

Hogyan vásároljuk?

Frissen vagy szárított formájában is elérhető a boltokban, ha van lehetőségünk rá, neveljünk otthon bazsalikomot! Nem igényel nagy helyet a termesztése, akár a konyhaablakba is tehetünk egy-egy cseréppel. Meleg, félárnyékos helyen érzi jól magát, és szereti a vizet.

Milyen ételekhez használhatunk bazsalikomot?

A bazsalikom rengeteg ételhez illik, fűszerezzünk vele sültparadicsomszószos gnocchit, villámgyors hamis grissinit, zöldséges tócsnit, padlizsángolyókat paradicsomos szósszal, rakjuk autentikus calzoneba, házi ketchupba vagy parmezánalaplébe!

Még több bazsalikomos receptért görgess lejjebb!

23
Kalória
3.2g
Fehérje
2.7g
Szénhidrát
0.6g
Zsír
92.1g
Víz
-
Koleszterin
1.6g
Élelmi rost
300mg
Cukor

100 g Bazsalikom

fehérjetartalom

3.15 g

zsírtartalom

0.518 g

szénhidráttartalom

2.65 g

víztartalom

92.06 g

gramm bazsalikom?

Top ásványi anyagok

Kalcium

177 mg

Magnézium

64 mg

Foszfor

56 mg

Nátrium

4 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.155 g

C vitamin

18 mg

Kolin

11.4 mg

Lutein+zeaxantin

5650 µg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

3.15 g

Zsír

telített zsírsav

0.041 g

egyszeresen telített zsírsav

0.088 g

többszörösen telített zsírsav

0.389 g

ásványi anyagok

Kalcium

177 mg

Vas

3.17 mg

Magnézium

64 mg

Foszfor

56 mg

Nátrium

4 mg

Cink

0.81 mg

Réz

0.385 mg

Mangán

1.148 mg

Szelén

0.3 µg

szénhidrát

rost

1.6 g

cukor

0.3 g

víz

92.06 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.034 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.076 mg

Niacin - B3 vitamin

0.902 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.209 mg

Folát

68 µg

Kolin

11.4 mg

Béta-karotin

3142 µg

Béta-kriptoxantin

46 µg

Lutein+zeaxantin

5650 µg

E vitamin

0.8 mg

K vitamin

414.8 µg

A vitamin

264 µg

C vitamin

18 mg

B6 vitamin

0.155 g

3662 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

20 mesés gasztrokönyv 2025 karácsonyára, amitől minden konyhatündér szíve megdobban

Rég nem volt már ehhez hasonló gasztrokönyvdömping, mint az idei évben, de legalább van miből válogatni karácsonyi ajándék gyanánt. A felhozatal nagyon színes, hiszen a klasszikus szakácskönyvektől kezdve a vegán, mentes recepteket felvonultató köteteken át desszertekre fókuszáló vagy éppen az air fryer sokoldalúságát bemutató könyvek mellett önéletrajzi ihletésű kitárulkozással is találkozunk. Lássuk az idei év húsz, leginkább említésre méltó gasztrokönyvét!

Balogh Lilla

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek