12 laktató uborkás saláta neked, ha könnyed ebédre vágysz

A laktató salátákat azért szeretjük, mert....jóllakunk velük! Viccen kívül, azért szuperek, mert könnyed megoldások ebédre, nem telítenek el túlzottan, frissek, ropogósak és egészségesek. Melyik laktató saláta lesz a kedvenc?

1. 

   Hagyományos görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   251

   Kalória

   6.2g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több görög saláta

2. 

   Nizzai saláta ahogy eztettem készíti

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   310

   Kalória

   18.2g

   Fehérje

   16.2g

   Szénhidrát

   20.4g

   Zsír

   Még több vegyes saláta

3. 

   Gerslisaláta nektarinnal és mentával

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   206

   Kalória

   4.9g

   Fehérje

   35.3g

   Szénhidrát

   6.1g

   Zsír

   Még több gersli

4. 

   Hamis Cézár saláta

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   694

   Kalória

   40.5g

   Fehérje

   34.5g

   Szénhidrát

   43.9g

   Zsír

   Még több cézár saláta

5. 

   Indiai uborkasaláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   60

   Kalória

   1.8g

   Fehérje

   9.7g

   Szénhidrát

   2.3g

   Zsír

   Még több uborkasaláta

7. 

   Fullos petrezselyemsaláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   5.7g

   Fehérje

   31.4g

   Szénhidrát

   5.1g

   Zsír

   Még több különleges saláták

8. 

   Paradicsomos uborkasaláta avokádóval és fetával

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   302

   Kalória

   7.1g

   Fehérje

   19g

   Szénhidrát

   24.1g

   Zsír

   Még több avokádósaláta

9. 

   Horiatiki, az igazi görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   179

   Kalória

   6g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több görög saláta

10. 

    A mi kuszkuszsalátánk

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    552

    Kalória

    15.3g

    Fehérje

    72.9g

    Szénhidrát

    22.6g

    Zsír

    Még több kuszkusz

11. 

    Arab lencsesaláta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    454

    Kalória

    23.9g

    Fehérje

    66.9g

    Szénhidrát

    12.1g

    Zsír

    Még több lencsesaláta

13. 

    Könnyű tonhalsaláta Grétitől

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    132

    Kalória

    8g

    Fehérje

    7.3g

    Szénhidrát

    8.5g

    Zsír

    Még több halsaláta

14. 

    Sárgadinnyés saláta grillezett tofuval

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    450

    Kalória

    44g

    Fehérje

    41.3g

    Szénhidrát

    18.9g

    Zsír

    Még több különleges saláták

Még több laktató saláta itt vár!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!