13 villámgyors zabos étel, ami reggelinek sem utolsó

1. 

   Csokoládés málnás zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   535

   Kalória

   16.3g

   Fehérje

   73.5g

   Szénhidrát

   21.3g

   Zsír

   Még több kása

2. 

   Villámgyors mogyoróvajas zabszelet

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   344

   Kalória

   8.9g

   Fehérje

   37.8g

   Szénhidrát

   18.4g

   Zsír

   Még több reform süti

3. 

   Mogyoróvajas-datolyás zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   544

   Kalória

   12g

   Fehérje

   75.9g

   Szénhidrát

   22.6g

   Zsír

   Még több kása

4. 

   Chia magos-banános zabkeksz

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   229

   Kalória

   4.5g

   Fehérje

   34.7g

   Szénhidrát

   9.3g

   Zsír

   Még több zabpelyhes keksz

5. 

   Zabpelyhes-meggyes kenyér

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   507

   Kalória

   12.3g

   Fehérje

   75.5g

   Szénhidrát

   18.6g

   Zsír

   Még több őzgerinc sütemény

7. 

   Amerikai zabpalacsinta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   309

   Kalória

   9.2g

   Fehérje

   55.1g

   Szénhidrát

   6.3g

   Zsír

   Még több reform palacsinta

8. 

   Zabkeksz 4 összetevőből

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   299

   Kalória

   6.4g

   Fehérje

   35.4g

   Szénhidrát

   16.7g

   Zsír

   Még több zabpelyhes keksz

9. 

   Zöldborsós-zabpelyhes lepény

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   167

   Kalória

   6.3g

   Fehérje

   23.9g

   Szénhidrát

   4.8g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

10. 

    Gyümölcsös zabkeksz

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    503

    Kalória

    9g

    Fehérje

    84.1g

    Szénhidrát

    15.9g

    Zsír

    Még több gyümölcsös keksz

11. 

    Büntetlen zserbógolyók zabpehelylisztből

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    374

    Kalória

    10.7g

    Fehérje

    37.5g

    Szénhidrát

    21.1g

    Zsír

    Még több desszertgolyó

13. 

    Áfonyás-banános-zabpelyhes turmix tej- és cukormentesen

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    234

    Kalória

    3.6g

    Fehérje

    53.7g

    Szénhidrát

    2.4g

    Zsír

    Még több turmix

14. 

    Almás-zabpelyhes morzsasüti

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    310

    Kalória

    3.2g

    Fehérje

    52.3g

    Szénhidrát

    11.2g

    Zsír

    Még több morzsás süti

15. 

    Zabos bagel

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    277

    Kalória

    8.5g

    Fehérje

    46.9g

    Szénhidrát

    7.1g

    Zsír

    Még több bagel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!