Van, aki „leveses”, van, aki kevésbé, én egyértelműen az első csoportba tartozom, bár nekem sincs mindig időm kétfogásos ebédet készíteni. De cserébe van, hogy csak levest eszem.

A levesek jól beilleszthetők az étrendbe testsúlycsökkentés idején is, hiszen könnyű belőlük kalóriaszegény változatokat készíteni. Emellett színesek, biztosítják étrendünk változatosságát, fogyaszthatjuk őket melegen, de nagy melegben akár hidegen is. A nyári melegben ráadásul hozzájárulnak a napi folyadékigényünk kielégítéséhez is.

Összegyűjtöttem nektek 13 db, adagonként kevesebb,m int 100 kcal energiatartalmú levesreceptet. Használjátok ki a nyári zöldségszezont, próbáljatok ki új fűszerezéseket is!

Olvastad már?

4 dolog, amit nem tudtál a fogyásról

1. 

   1.

   Cukkinikrémleves illatos bazsalikommal

2. 

   2.

   Mediterrán zellerleves

3. 

   3.

   Reszelt sárgarépaleves zabpehellyel

4. 

   4.

   Kovászosuborka leves görögdinnyével

5. 

   5.

   Paprikakrémleves

6. 

   6.

   Téli indiai leves nyáron

7. 

   7.

   Light erdei gyümölcsleves

8. 

   8.

   Kétszínű zöldbableves

9. 

   9.

   Keleti fűszeres zöldségleves

10. 

    10.

    Brokkolis-chilis mungóbabcsíra leves

11. 

    11.

    Rukkolás-fenyőmagos cukkinikrémleves

12. 

    12.

    Fűszeres nyári paradicsomleves

13. 

    13.

    Cukkinileves