Van, aki „leveses”, van, aki kevésbé, én egyértelműen az első csoportba tartozom, bár nekem sincs mindig időm kétfogásos ebédet készíteni. De cserébe van, hogy csak levest eszem.
A levesek jól beilleszthetők az étrendbe testsúlycsökkentés idején is, hiszen könnyű belőlük kalóriaszegény változatokat készíteni. Emellett színesek, biztosítják étrendünk változatosságát, fogyaszthatjuk őket melegen, de nagy melegben akár hidegen is. A nyári melegben ráadásul hozzájárulnak a napi folyadékigényünk kielégítéséhez is.
Összegyűjtöttem nektek 13 db, adagonként kevesebb,m int 100 kcal energiatartalmú levesreceptet. Használjátok ki a nyári zöldségszezont, próbáljatok ki új fűszerezéseket is!
Olvastad már?
4 dolog, amit nem tudtál a fogyásról
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves76Kalória3.9gFehérje10.7gSzénhidrát1.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves92Kalória3.6gFehérje11.8gSzénhidrát3.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves49Kalória1.5gFehérje10gSzénhidrát0.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges levesek76Kalória4.4gFehérje11.5gSzénhidrát2.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves80Kalória1.8gFehérje14.6gSzénhidrát0.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves86Kalória4.3gFehérje16.8gSzénhidrát0.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsleves85Kalória2.2gFehérje17.4gSzénhidrát1.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több zöldbableves85Kalória2.3gFehérje14.9gSzénhidrát2.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek93Kalória3.1gFehérje12.4gSzénhidrát0.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több ázsiai levesek39Kalória0.7gFehérje2.6gSzénhidrát3.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves94Kalória4.1gFehérje5.6gSzénhidrát7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paradicsomleves65Kalória2.3gFehérje11.8gSzénhidrát1.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves75Kalória2.3gFehérje6.5gSzénhidrát4.7gZsír
