-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves570Kalória11.3gFehérje56.1gSzénhidrát31gZsír -
Főétel
Rosolli, a finn céklasaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több céklasaláta105Kalória2.2gFehérje15.8gSzénhidrát4.3gZsír -
Desszert
Óriás kakaós csiga
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes leveles1010Kalória9.5gFehérje79.2gSzénhidrát72.9gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémleves162Kalória6.2gFehérje14.3gSzénhidrát7.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több párolt káposzta82Kalória3.8gFehérje18.7gSzénhidrát0.5gZsír -
Desszert
Lágy vargabéles
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes tésztarakottas1161Kalória42.8gFehérje150.7gSzénhidrát42.8gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves188Kalória2.2gFehérje34.6gSzénhidrát6.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tésztasaláta451Kalória29.2gFehérje40.5gSzénhidrát18.8gZsír -
Desszert
Kávékeksz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kávés keksz137Kalória2gFehérje16.8gSzénhidrát7.1gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Klasszik tojásleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásleves119Kalória5.6gFehérje3.8gSzénhidrát8.9gZsír -
Főétel
Húsmentes töltött cukkini
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött cukkini87Kalória4.2gFehérje12gSzénhidrát3.3gZsír -
Desszert
Egyszerű almakompót
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kompót1130Kalória4.8gFehérje298.6gSzénhidrát2.7gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves202Kalória6.2gFehérje28.4gSzénhidrát8.5gZsír -
Főétel
Sáfrányos-zöldséges bulgur
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bulgursaláta472Kalória17.7gFehérje51.3gSzénhidrát24gZsír -
Desszert
Túrónudli édes tejföllel
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több nudli547Kalória19.3gFehérje55.8gSzénhidrát27gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több becsinált leves593Kalória32.7gFehérje59.7gSzénhidrát26gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott krumpli314Kalória3.2gFehérje30.1gSzénhidrát21.4gZsír -
Desszert
Krémes, narancsos tejbegríz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több Tejbegríz278Kalória7.7gFehérje31.7gSzénhidrát11.7gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplileves517Kalória38.9gFehérje50.7gSzénhidrát13.7gZsír -
Főétel
Andris csirkeszárnyai
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres húsok347Kalória30.2gFehérje4.2gSzénhidrát22.5gZsír -
Desszert
Fahéjas csigás almás pite
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több almás pite540Kalória4.6gFehérje64.1gSzénhidrát31gZsír
vasárnap
-
Gasztro
2022.01.09.
Heti menü – olcsóbb, könnyedebb ételek a második januári hétre
Ezen a héten is főzzetek velünk, sok húsmentes, de néhány húsos étek is terítékre kerül: próbáltunk viszonylag olcsóbb alapanyagokból készült fogásokat felsorakoztatni, lesz itt gomba, sütőtök, krumpli, csirkeszárny, túró, cékla, káposzta és alma is.
