Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mutatjuk a legjobb gyerekreggeliket, amiktől tuti jól teljesít majd a suliban

Fontos, hogy gyermekünk olyan étellel indítsa a napot, ami felpörgeti az agyát, és fantasztikusan teljesít majd tőle az iskolában is.

A reggeli rohanásban sajnos elfelejtődhet a nap legfontosabb étkezése. Bár a felnőtteknek sem tesz jót, ha kihagyják, a gyerekeknek is rányomja a bélyegét a teljesítményükre és délelőtti aktivitásukra. Üres gyomorral sokkal kevésbé tudnak koncentrálni az első pár órában, és nehezen birkóznak meg a szellemi, illetve a fizikai kihívásokkal. Hibás az a feltételezés is, hogy az „uzsonnáig csak kibírják”.

Most összeszedtük, mik a legjobb alternatívák, amik nemcsak laktatóak, de egészségesek is.

Kend kenyérre!

A házi készítésű krémek is remekül szuperálnak reggel. Persze megértjük, ha felkelés után nem szeretnél nekiállni egy kenőkének, ezért azt javasoljuk, hogy inkább még este készítsd el, egyébként is jobban összeérnek majd az ízek. Kend teljes kiőrlésű kenyérre, és rakj mellé vagy rá egy kis zöldséget. Ez a kombináció garantáltan elég energiát biztosít a gyermekednek az első órákban.

Zabkása

Ha megfelelően készíted el, akkor ugyanannyira fogják szeretni a gyerekeid, mint a cukros gabonapelyheket. Turbózd fel mézzel, gyümölcsökkel és magvakkal.

Az abszolút Jolly Joker

Egy kiadós tojásrántotta is jó lehet napindítónak, hiszen rengeteg tápanyagot B-, D-, E-vitaminokat tartalmaz, valamint magas az agy számára oly fontos kolintartalma is.

Lehet akár péksüti is

A legtöbb péksütemény nem éppen a legegészségesebb, de ha teljes kiőrlésűre cseréled, akkor tökéletes reggeli a gyermeked számára. Ebben ugyanis lassan felszívódó szénhidrátok vannak, amelyek nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, és hosszasan eltelítenek.

Ezeket olvastad már?

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!