Az ásványi anyagok nemcsak abban segítenek, hogy egészségesebbek legyünk, de akár az anyagcserénket is képesek felpörgetni. Persze nem szabad ezektől várni a csodát a fogyókúránkban, de egy kis támogatás soha sem árt. Jöjjenek azok a hasznos ásványi anyagok, amelyek felpörgetik az anyagcseréd.
CLA
A CLA, más néven a konjugált linolsav olyan egészséges zsírsav, amely a húsokban, a tojásban és a tejtermékekben található meg. Ez az ásványi anyag nemcsak az anyagcserédet pörgeti fel, de segít a zsírégetésben és az izomépítésben is. Éppen ezért előfordulhat, hogy a kilókban nem látod majd a változást, különösen akkor, ha edzel is a diéta alatt. Mérd inkább centiméterekben a változást! A legjobb, ha 3,2 grammnyi mennyiséget viszel be naponta CLA-ból, akkor hatásos.
Katekin
A katekin egy természetes élénkítő, ami felturbózza az anyagcserédet, ezzel arra késztetve a testet, hogy több energiát hasznosítson fel.
Ez az anyag leginkább a zöld teában található meg. Egy kutatás is bebizonyította, hogy azoknak, akik legalább két csésze zöld teát isznak naponta, alacsonyabb a testzsírszázalékuk, és laposabb a hasuk is.
Szelén
A szelén elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez, ami nagyon fontos a fogyásunk szempontjából. A szelén segít abban, hogy megfelelően működjön a pajzsmirigyed, és rendesen termelje a hormonokat. Szerencsére ebből az ásványi anyagból sem kell sok, hiszen napi 55-70 mikrogramm elegendő. Annak érdekében, hogy bevidd ezt a mennyiséget, fogyassz brazil diót, tengeri halakat, bárányt és pulykát.
Még több az anyagcseréről:
