Ezek az anyagcsere- illetve emésztéspörgető tippek fiatalon tartanak

Eláruljuk mit tehettek azért, hogy frissnek tűnjetek néhány anyagcsere- illetve emésztésjavító módszer által.

Mindannyian szeretnénk energikusak lenni és fiatalosan kinézni. Ehhez persze elengedhetetlen az egészséges táplálkozás és a mozgás, de az anyagcserének, azon belül az emésztésnekis hatalmas szerepe van abban, hogy hogyan nézünk ki, és milyen erőnléttel rendelkezünk.

Mi is az anyagcsere?

A metabolizmus, azaz az anyagcsere olyan biokémiai folyamatok összességét takarja, amelyek lehetővé teszik a sejtjeink között zajló anyag-, energia- és információáramlást. A különböző anyagok felvételétől a szállításon át a végtermékek eltávolításáig minden e körbe tartozik.

Rossz emésztés = rossz közérzet

Ha rossz az emésztésünk, állandó fáradtságot érezhetünk, sőt a mentális egészségünket is negatívan befolyásolhatja. Ezt nem hagyhatjuk, az anyagcserének, melynek az emésztés a szerves része, optimálisan kell működnie.

A stresszfaktor

A stressz nagyon rossz hatással van az egész testünkre, de a gyomrunkat és beleinket különösen megterheli. Az első lépés tehát az, hogy akárhogyan is, de a stresszt csökkenteni kell, ha érezzük, hogy túlterheltek vagyunk. A legegyszerűbb, ha beiktatunk időnként egy kis lazítóidőt. Ilyenkor menjünk el egy rövid sétára, jógázzunk, üljünk le egy könyvvel, a lényeg, hogy ne a kötelezettségeink után fussunk.

Alvás

Nagyon fontos meg a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ha össze-vissza alszunk, az anyagcserénk is össze-vissza fog működni. Ezért fontos, hogy nagyjából azonos időben feküdjünk le, és keljünk fel.

Az egészséges táplálkozás a megfelelő anyagcsere kiindulópontja

A zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák jót tesznek az emésztésnek, azaz felgyorsítják azt. Emellett az is fontos, hogy megigyunk napi átlag másfél-két liter vizet, különben könnyen székrekedést kaphatunk, ami az egyik legrosszabb állapota az emésztésnek.

Lehet ugyan mindenféle gyógyhatású szereket kapni, amelyek elvileg segítenek abban, hogy megfelelően működjön az anyagcserénk, de ezek nem gyógyszerek, így nem is esnek olyan szigorú szabályozás alá, mint azok, és sosem lehet tudni, hogy mennyire hatásosak. Ha a fentieket viszont betartjuk, akkor elvileg semmilyen szüksége nincsen a szervezetnek arra, hogy kívülről is támogatni kelljen az anyagcsere folyamatát.

Ezeket láttad?

Ezeket olvastad már?

via

Legújabb receptek

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Húsmentes töltött paprika

Annak ellenére, hogy a nyári nagy melegben gyomrunk nem kívánja a túlzottan nehéz ételeket, a klasszikus magyar konyha csak relatíve kevés olyan receptet biztosít, amivel elhagyhatnánk a ...

Címlapról ajánljuk

Újabb hétköznapi ételről derült ki, hogy csökkentheti a demencia kialakulásának...

A demencia, mint időskori betegség sokakat foglalkoztat, akkor is, ha még korántsem időszerű, hogy féljenek tőle. Több tényező függvénye, hogy valakit veszélyeztet-e az időskori elbutulás, de azt tudjuk, hogy az életmódnak, azon belül az étkezésünknek fontos szerepe van az egészségmegőrzésben. Egy új tanulmány szerint egy teljesen hétköznapi, sokak által fogyasztott alapanyag is hozzájárulhat a demencia kockázatának csökkentéséhez.

Nosalty

További cikkek

Ezzel az egyszerű trükkel olcsóbb és gazdagabb ízű lesz a...

A lecsó a nyár egyik kedvenc étele, amiben a paradicsom, paprika és hagyma szentháromsága jelenti az alapot, mindezt pedig különböző módokon dobhatjuk fel. Biztosak vagyunk benne, hogy mindenkinek megvan a maga bevált receptje. Mai Napi Tippünk viszont olyat mutat, amivel egy kicsit olcsóbbá, krémesebbé és ízgazdagabbá tesszük a lecsót!

Top Receptek

Igazi strandos lángos

Kinek nem fut össze a nyál a szájában, amikor nyáron a strandon megérzi a lángos illatát? És ki ne próbálta már otthon is elkészíteni ezt a "retro" finomságot? Én ugyebár nem ...

Eredeti görög saláta

Régóta kerestem az igazi, valódi görög saláta receptjét, mert ahány helyen ettem eddig, pont annyiféle módon volt elkészítve. Most találtam egy receptet, ami gyanús volt, és görög ...

A tökéletes nokedli

A magyarok kedvenc körete, az kétségtelenül a galuska vagy más néven nokedli. Liszt és tojás. Lényegében csak ezekre az összetevőkre van szükség, plusz a vízre és a sóra.