2020.11.30.

18 tökéletes napindító (zab)kása

Nosalty

Krémes, gyümölcsös energiabomba - a tökéletes reggeli. Extra tipp: ha nincs sok időd reggel, készítsd el este a kását, tedd éjszakára hűtőbe, reggel már csak kanalaznod kell!

Még több reggelit itt találsz!

Almás-zabpelyhes diétás reggeli

1adag

Idő
15p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

284
Kalória

7g
Fehérje

58.7g
Szénhidrát

3.6g
Zsír

Még több kása
Rizskása

1adag

Idő
10p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

257
Kalória

1.8g
Fehérje

48.5g
Szénhidrát

3.5g
Zsír

Még több kása
Mangós-kókuszos zabreggeli

1adag

Idő
10p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

378
Kalória

7.3g
Fehérje

75.1g
Szénhidrát

9.5g
Zsír

Még több kása
Banános hideg zabpehely körtével

1adag

Idő
5p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

195
Kalória

5.8g
Fehérje

36.8g
Szénhidrát

3.5g
Zsír

Még több kása
Kókusztejbe - köles

1adag

Idő
30p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

689
Kalória

14.2g
Fehérje

102.6g
Szénhidrát

26g
Zsír

Még több kása
Fahéjas-banános zabkása gyümölccsel

1adag

Idő
15p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

286
Kalória

9.5g
Fehérje

52.4g
Szénhidrát

4.7g
Zsír

Még több kása
Almás-kókuszos zabkása

1adag

Idő
8p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

214
Kalória

4.5g
Fehérje

32.6g
Szénhidrát

8.1g
Zsír

Még több kása
Nagyon rózsaszín zabkása rózsavízzel

1adag

Idő
25p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

311
Kalória

12.3g
Fehérje

48.9g
Szénhidrát

7.5g
Zsír

Még több kása
Aromás chai fűszeres zabkása

1adag

Idő
15p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

529
Kalória

12.4g
Fehérje

99.6g
Szénhidrát

11.9g
Zsír

Még több kása
Epres-banános zabkása ahogy pipőke készíti

1adag

Idő
10p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

363
Kalória

8.3g
Fehérje

73.6g
Szénhidrát

5.2g
Zsír

Még több kása
Cukkinis csokis zabkása

1adag

Idő
18p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

254
Kalória

11.2g
Fehérje

48.6g
Szénhidrát

7.6g
Zsír

Még több kása
Zabkása a sütőből

1adag

Idő
70p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

210
Kalória

6.2g
Fehérje

29.8g
Szénhidrát

7.2g
Zsír

Még több kása
Krémes epres zabkása kakaóval

1adag

Idő
10p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

287
Kalória

14.7g
Fehérje

40.6g
Szénhidrát

6g
Zsír

Még több kása
Overnight oat - joghurtos zabreggeli

1adag

Idő
5p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

560
Kalória

18.4g
Fehérje

71.9g
Szénhidrát

24.9g
Zsír

Még több kása
Egyéjszakás zabkása kókuszchipsszel, erdei gyümölcsökkel

1adag

Idő
5p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

309
Kalória

8.2g
Fehérje

45g
Szénhidrát

10.3g
Zsír

Még több kása
Zabkása

1adag

Idő
10p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

442
Kalória

11g
Fehérje

93g
Szénhidrát

5.1g
Zsír

Még több kása
Csokis-kávés hideg zabkása

1adag

Idő
10p

Költség
megfizethető

Nehézség
könnyű

335
Kalória

9.2g
Fehérje

48.1g
Szénhidrát

13g
Zsír

Még több kása
Zabkása-variációk

1adag

Idő
15p

Költség
olcsó

Nehézség
könnyű

363
Kalória

9.4g
Fehérje

58.2g
Szénhidrát

11.6g
Zsír

Még több kása