Fogyókúra idején sem kell teljes mértékben lemondani a desszertekről, csak meg kell találni a megfelelő receptet és a megfelelő mennyiséget. 1-1 alkalommal ebéd után harmadik fogásként vagy uzsonnára beleférhet az édes kényeztetés. Kigyűjtöttem kínálatunkból 17 desszert-receptet, adagonként kevesebb, mint 100 kcal energia-, és kevesebb, mint 15 g szénhidráttartalommal. Van, amelyikben cukor is szerepel a hozzávalók között, ha ezeknél lecserélitek energiamentes édesítőszerekre, még kevesebb lesz a kalória és a szénhidrát! (Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, szénhidráttartalmát a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)
Az alábbi cikkben foglaltak betartásával pedig akár le is nullázhatod még e kevéske kalóriát is!
Olvasd el kapcsolódó cikkünket!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több répatorta76Kalória2.2gFehérje7.2gSzénhidrát4.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több házi joghurt87Kalória3.6gFehérje11.5gSzénhidrát3.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kakaós süti89Kalória2.1gFehérje4.3gSzénhidrát7.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több panna cotta78Kalória4.2gFehérje9.6gSzénhidrát2.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz66Kalória1.8gFehérje14.7gSzénhidrát1gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zselé14Kalória1.9gFehérje1.6gSzénhidrát0gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejes pite87Kalória3.1gFehérje11.5gSzénhidrát2.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több desszertkrém92Kalória5.2gFehérje7gSzénhidrát4.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több vaníliakrém79Kalória3.8gFehérje8.1gSzénhidrát2.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti56Kalória2.2gFehérje9.3gSzénhidrát1.1gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zabpelyhes keksz45Kalória1.4gFehérje8.6gSzénhidrát0.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zselé62Kalória5.5gFehérje7.5gSzénhidrát-Zsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding81Kalória4.5gFehérje12.4gSzénhidrát2.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskrém62Kalória1.9gFehérje14.2gSzénhidrát0.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti92Kalória3.4gFehérje12.8gSzénhidrát3.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több házi joghurt99Kalória5.7gFehérje12.5gSzénhidrát3.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform süti46Kalória1.1gFehérje9.8gSzénhidrát0.5gZsír
