Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás brownie zabpehelyből

Diétás brownie zabpehelyből
Diétás brownie zabpehelyből
50 perc / előkészület: 10 perc sütés: 40 perc
receptkönyvben hozzászólások (25)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ez egy különleges brownie, lehet, hogy a tök riasztóan hangzik, de valójában íztelen, szagtalan, csekély kalóriatartalma miatt használtam fel ebbe a süteménybe... Ízre nem fogja senki észrevenni a "cselt", és egy egészséges, finom brownie készülhet, nem éppen megszokott összetevőből:-)))

hozzávalók / 12 adag

ajánlat

Ajánlom mindenkinek, hiszen cukor, csokoládé, vaj, margarin nélkül készül, így a kalóriákkal szinte nem kell számolnunk, hiszen nélkülöz minden felesleges szénhidrátot.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tököt turmixgépben apróra daráljuk.
  2. Összekeverjük a száraz összetevőket, majd hozzákeverjük a tököt, tojást, joghurtot. Aki édesebbre szereti, adhat hozzá egy kis mézet is.
  3. Fontos, hogy krémes, de ne túl folyós állagot kapjunk, így ha egy kis víz kell hozzá vagy zabpehely, adhatunk hozzá utólag is.
  4. Végül öntsük a masszát szilikonos formába vagy sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe, megszórhatjuk, ha van otthon, mandulaszeletekkel is a tetejét.
  5. Előmelegített sütőben kb. 40 percig süssük 160 fokon.
  • sütési hőfok: 160°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 10
össznézettség: 62 081
elküldve: 9
receptkönyvben: 669
elkészítve: 30/30
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert
adag: 12 főre

egyéb elnevezések

Különleges diétás brownie zabpehelyből, reform süti, gyors reform brownie, diétás sütemény

Hozzászólások (25)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

AMK
AMK Tue, 2017-08-15 13:00

Nagyon finom süti. Köszönöm a receptet! Sokat fogom sütni.

firstlady
firstlady Wed, 2016-09-21 16:28

Nagyon tetszik a recept, hamarosan kipróbálom. Mivel cukkinikenyeret szoktam sütni (édeset és sósat is), egyáltalán nem ijedtem meg a töktől, mint összetevőtől. :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Fri, 2015-12-04 01:09

Szia! Én még nem próbáltam vele, így sajnos nem tudom, de ki lehet próbálni. Jó sütögetést kívánok!

Vicenza
Vicenza Sun, 2015-08-30 09:56

Finom és egészséges ez a sütemény, nem először készítem el. Köszönöm a receptet.

Babapiskóta
Babapiskóta Sat, 2014-11-15 13:05

Kerdves Nihonka!
Én pontosan a leirásod szerint készitettem el és tökéletes lett. Diétázók és cukorbetegek rég óta vágyunk ilyen édességre. Készits még karácsonyi sütiket is. Előre is köszönöm.

Nihonka
Nihonka / Nihonka Sun, 2014-11-16 08:26

Kedves Babapiskóta!

Köszönöm szépen a kedves sorokat. Igazából az utóbbi időben a hozzászólásokban kaptam hideget-meleget, ezért már új recepteket nem raktam fel. A kedvedért karácsonyi süti recepteket újra meg fogok osztani:-) Még egyszer köszönöm:-)
Nihonka

Szimóca
Szimóca / Szimóca Sun, 2014-08-17 15:57

Szia! Elkészítettem ma patiszonból, és nagyon jól sikerült. Extraként beleszeltem egy fél banánt is, így még finomabb, igazi 'sportolás utáni szeletet' kaptam. Köszönöm a receptet! :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Sun, 2014-07-13 11:00

Szia!

Igen, szerintem jó lesz. Ha kicsit lágyabb lesz a tészta a cukkinitől, akkor adj hozzá egy kis zabpelyhet pluszba. De ezt a végén látni fogod, ha összekeverted.

56
közönséges tök 20 dkg
zabpehely 10 dkg
teljes kiőrlésű liszt 5 dkg
tojás 1 db
cukrozatlan kakaópor 1 púpozott ek
erythritol 50 g
joghurt 2 ek