r
Nosalty Logó

Cukormentes szupergyors zabpehelytallérok

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Nihonka
Cukormentes szupergyors zabpehelytallérok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 45 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 535 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 147 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.4 g

Zsír

  • Összesen
    0.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    58.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    5 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    1 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 45 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    699.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    149 mg
  • Foszfor
    435 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    102.7 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    203.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    245 micro
Összesen 535 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    119 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 147 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almát lereszeljük, és összekeverjük a többi hozzávalóval. Ha nem elég folyós a massza, egy kis tejet adhatunk hozzá.
  2. Ezután muffin formákba rakjuk, én kb. félig szoktam tölteni, mert sülés közben megemelkedik.
  3. Előmelegített sütőben 200 fokon sütjük 15 percig.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 18
  • 7 napos nézettség: 112
  • Össznézettség: 120983
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 25.

Ajánló

Aki szeretné, mazsolát vagy aszalt gyümölcsöt is keverhet a tésztába, én diétás rágcsálni valónak készítettem, így minimális hozzávalókból készült.

Receptkategóriák

Cukormentes szupergyors zabpehelytallérok
Nihonka 340 recept

Cukormentes minimális hozzávalókból készült, rövid idő alatt megsül, így akár vendégek érkezése előtt is összedobható.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

bocsi,de mekkora bögre ?

Nihonka

Egy átlagos bögre, gondolom kb. 2,5dl...

bbarbye

Tényleg egyszer? és finom, mondjuk én raktam bele két kanál mézet is, de igazából anélkül sem lenne ízetlen szerintem :) Kókuszliszt sem volt itthon, 2 kanál kókuszreszelékkel és egy kanál fehér tönkölyliszttel oldottam meg. Ez vajon jó helyettesít?je, vagy a kókuszliszt mer?ben más állagot ad a tésztának? (nekem így is összeállt, puha falatkák lettek)

Nihonka

Nagyon ügyesen készítetted el, a kókuszreszelékkel is kiváló!

pussycat

De ez akkor mitol "edesseg"?

Nihonka

Attól, hogy hozzáadott cukor nélkül is édes. A szigorúan diétázók, cukorbetegek is vágynak az édes ízekre, így ezt bátran fogyaszthatják az édesség iránti vágy csillapítására.

vicuskám

Megcsináltam, els?re pici nádszirupot is tettem bele, illetve kókuszliszt hiányában mandulalisztet. 5 perc alatt elfogyott. Gyorsan összedobtam egy újabb adagot (tényleg nagyon gyors!), ezúttal banán-narancshéj-kókuszreszelék összeállításban, másodszor már bevállaltam édesítés nélkül, és így is nagyon finom lett. Köszi a receptet, családi klasszikus lesz :)

Nihonka

Kedves Vicuskám! Én a diétám miatt készítettem, ezért készült édesítés nélkül, de valójában tényleg nincs is rá szükség. Örülök, hogy ízlett, további jó sütögetést kívánok! :-)

enikő1117

Én nekem nem lett keksz állagú nem tudom ki szedni a muffin formából csak ugy ahogy bele raktam várni kell vele mig ki hú?l

Nihonka

Kedves Enik?! Ez nem a tipikus kemény ropogós zabkeksz, hanem puha állagú, így jobb várni, míg kih?l egy kicsit, hogy megmaradjon a formája. Én szilikonformákban sütöttem, így nagyon egyszer?en kiszedhet? volt.

vicuskám

Én csak kupacokat tettem bel?le süt?lapra és lenyomkodtam kör alakúra, ahogy a többi kekszet szoktam. Gyorsabb és egyszer?bb is így, f?leg ha nem szeretsz muffinformákkal babrálni :)

Keti27

érdekes "mindenmentes" recept :) köszi! ma meg is csináltam; nekem sem volt itthon kókuszlisztem, így 1ek kókuszreszelék és 1ek zabpehelyliszt ment bele. száraznak találtam a masszát, így 2 löttyintés tej. de lehet, h utóbbi picit sok volt, mert nekem a tallérok teteje ugyan megkeményedett picit, de a többi része kicsit nyúlós. vagy ilyennek kell lennie? ízre nem rossz, bár nekem nem elég édes (fanyarabb volt az alma). legközelebb kicsit variálok még :)

Nihonka

Kedves Keti! A kókuszliszt és a kókuszreszelék között van különbség, lehet ezért lett kicsit szárazabb a massza. Ha megsül, nem ropogós lesz, hanem inkább a kicsit puha verzió, de nem nyúlós. Ha savanyúbb az alma, érdemes egy kis édesít?t hozzáadni vagy mazsolát, mert attól is édesebb lesz. További jó sütögetést kívánok! :-)

Törölt felhasználó

Kedves Szakács! Recepted felkeltette érdekl?désünket, szeretnénk figyelmedbe ajánlani az alábbi versenyünket: Elindult a háziverseny, nevezzetek október 3-ig! Már lehet nevezni a Magyarország Cukormentes Tortája háziversenyre! Kizárólag hozzáadott cukrot nem tartalmazó tortákat várunk, nevezési határid?: október 3. A hobbicukrászoknak, háziasszonyok szóló versenyt az Egy Csepp Figyelem Alapítvány 2012 óta minden évben megrendezi, a Magyarország Cukormentes Tortája program részeként. A háziverseny célja olyan egészséges, alacsony szénhidrát- és energiatartalmú torta megtalálása, amely hozzáadott cukor és fehér liszt nélkül készül. Magyarországon legalább másfél millió embert érint a diabétesz: számukra nem javasolt a hozzáadott cukorral készült édességek fogyasztása. A program azonban azoknak is szól, akik szeretik a finomságokat, de fontos számukra, hogy amit elfogyasztanak, ne hozzáadott cukorral és finomított fehér liszttel készüljenek. A tíz dönt?s kreáció zs?rizése október közepén lesz a Zsolnay Kávéházban, ahol Bechmann György cukrászmester is részt vesz a torták értékelésében. A háziverseny f?díja egy KENWOOD MultiOne konyhai robotgép. A különdíjak az okos vércukormér?k hazai fejleszt?je és gyártója, a 77 Elektronika Kft. ajándékcsomagja a legkreatívabb recept megalkotójának; valamint Business Lunch 2 f? részére a Radisson Blu Béke Hotel, Budapest felajánlásából a harmadik helyezettnek. Hivatalos pályázati felhívás és a verseny részletei: http://cukkerberg.blog.hu/2016/08/04/elindult_a_haziverseny_nevezzetek_oktober_3-ig

dumazso

köszönöm a receptet :) ez fantasztikus, nekem nagyon bejött :) én gála almát használtam mert az almaárus hölgy azt javasolta cukormentes sütihez és nagyon jó volt hozzá, reszelés helyett pedig a gyümölcscentrifugában maradt almát használtam így végre azt is eltudom használni valamire mikor levet készítek :) az els? adag gyorsan elfogyott, bár a vélemények eltér?ek voltak, akik kostolták azoknak mint ízlett de kb a fele aztmondta hogy nem elég édes ezért nem érzi édességnek, a következ? adagba tettem egy kis xilitet (de nekem nélküle is ízlett) szóval köszönöm, a fogyókúrámba is be tudom illeszteni és a diabéteszes apukám is ehet bel?le :)

Nihonka

Kedves Dumazso! Nagyon örülök, remélem még sokszor el fogod készíteni:-) Köszönettel: Nihonka

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek