r
Nosalty Logó

Diétás vaníliakrém

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Diétás vaníliakrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 79 Kcal
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 79 Kcal
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 72 Kcal
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    202.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    25 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    0.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 79 Kcal
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    202.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    25 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    0.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 79 Kcal
  • 27% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    22 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    0.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 72 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy lábasban a tejet összekeverjük a (finomra) darált zabpehellyel, lehetőleg csomómentesre. Hozzáadjuk a vanília aromát, és ízlés szerint édesítjük.
  2. Feltesszük főni. Kevergetve sűrűre főzzük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 18152
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 04.

Ajánló

Ha több személyre csináljuk, értelemszerűen a hozzávalóknak is a többszörösét vesszük. Palacsintához, kenyérre/kuglófra/abonettre kenve, vagy csak úgy magában...:) Ha több folyadékkal készítjük, vaníliasodóként is funkcionálhat.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Anyu hozott haza kuglófot, és igényem volt valami kencét rárakni - Nutella helyett, mivel az hizlal... (a kuglóf nem... áh, dehogy is :D) Így buzgón nekiálltam keresgélni édes krémek után. Egy oldalon olvastam az alapötletet (mellé néhány konkrét receptet is), hogy 1 dl tejből és 1-2 ek-nyi zabpehelyből puding sűrűségű krémet lehet összehozni... mivel a zabkása is hasonló elven működik ugye. A kuglóf végül elfogyott a Nutellával együtt (ennyit az egészséges-diétás étkezésről), viszont kekszet sütöttem: Pockynak indult szülinapra, de fele tésztát nem volt kedvem ropivá sodorgatni, így kekszet szaggattam belőle, és most ahhoz kellett kence, így rászántam magam, hogy kipróbáljam az olvasottakat. Finom lett! :) További kencék várhatók a későbbiekben! :) (valószínűleg)...

Hozzászólások

sarai eva

Zabkorpával is készíthet??

Törölt felhasználó

Még sosem használtam zabkorpát, de mivel úgy tudom, hogy hasonlóan "m?ködik", mint a zabpehely (s?rítés szempontjából), szerintem helyettesíthet? zabkorpával a darált zabpehely. Lehet, hogy kicsit több kell bel?le, fogalmam sincs, ki kell próbálni, elrontani nem lehet! :)

nzsuzsus

Én tettem bele egy kis kakaót is, mert rájöttem, hogy valami csokisat akarok enni. Tényleg nagyon finom, és nagyon hamar kész van. Sokáig lesz a kedvenc :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?