r
Nosalty Logó

Zöldségleves csirkemájjal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Ramonika
Zöldségleves csirkemájjal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 217 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 868 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 32 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    431 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    842.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    461 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    570.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4441 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    21 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    778 micro
  • Kolin:
    261 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4113 micro
  • α-karotin
    1252 micro
  • β-karotin
    3304 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    50 micro
  • Lut-zea
    405 micro
Összesen 217 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    92.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.6 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    1725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3370.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    285 mg
  • Kálcium
    271 mg
  • Vas
    49 mg
  • Magnézium
    223 mg
  • Foszfor
    1843 mg
  • Nátrium
    677 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.9 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    2283.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17764 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    83 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    159 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    462 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3112 micro
  • Kolin:
    1045 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16450 micro
  • α-karotin
    5006 micro
  • β-karotin
    13216 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    201 micro
  • Lut-zea
    1620 micro
Összesen 868 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    132.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    699 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    647 micro
  • α-karotin
    197 micro
  • β-karotin
    520 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    8 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 32 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megtisztítjuk és feldaraboljuk a zöldségeket. A hagymát és a zellert jó apróra, a répákat szeletekre.
  2. A zöldségeket feltesszük főni, ízesítjük vegetával és borssal.
  3. Mikor a zöldségek már félig megfőttek, beletesszük a csirkemájakat és a vargányát. (Én egészben raktam bele a csirkemájat, de lehet darabolni is.)
  4. Ha felforr, leszedjük a habot a tetejéről, belerakjuk a petrezselymet, és kb. 10 perc alatt készre főzzük.
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 476
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 65
  • Össznézettség: 38484
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 02.

Ajánló

Ízlés szerint rakhatunk bele bármilyen zöldséget.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldségleves csirkemájjal
Ramonika 32 recept

Gyorsan összedobtam a levest, mert már  nem volt időm májgombócot készíteni. Egész jól sikerült, így már többször megismételtem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek