Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-tonhalas fusilli

Zöldséges-tonhalas fusilli
Zöldséges-tonhalas fusilli
15 perc / előkészület: 5 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Bio, durumtésztából szoktam; egészséges, finom, tápanyagokkal teli.

hozzávalók / 2 adag

  • 250 g fusilli tészta (bármilyen tésztával jó)
  • 135 g tonhalkonzerv (ez egy nagyobb konzerv, olajossal az igazi)
  • 100 g mexikói keverék (bármilyen zöldség jó, a friss még jobb, mint a mirelit)
  • ízlés szerint (a tészta főzővízébe nagyjából két tk, a zöldséget kb. 1 tk)
  • bors ízlés szerint
  • 0.25 citromból nyert citromlé (a tonhalra kell pár csepp, de el is hagyható)
  • 2 ek napraforgó olaj (a tészta főzővízébe, a zöldség pirításához)
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tésztát főzzük meg (én felteszem a tészta vízét sóval (néha olajjal is) főni, ha lobog, beleteszem a tésztát, 8 percig főzöm, elzárom, majd még 2 percig állni hagyom. Szűrőn lecsöpögtetem, de nem öblitem le). Mellette a zöldséget is elkészíthetjük; akár mirelit, akár friss, kis olajon pirítjuk, sózzuk, majd felöntjük vízzel. Ha megfőtt, ugyanúgy szűrőn lecsöpögtetjük, de nem mossuk.
  2. Eközben a tonhalkonzervet olajostól egy jénaiba (nagyobb tálba, kinek mi van otthon, vagy mit szeret) tesszük, és villával kicsit összekeverjük, és ha van friss citromunk, akkor néhány csepp is megy bele.
  3. A tonhalra mehet a tészta és a zöldség, összekeverjük. Aki szereti, borssal, petrezselyemmel, reszelt sajttal, stb. tovább ízesítheti.
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 1 013
elküldve: 0
receptkönyvben: 52
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Kr1szt1

Mióta szakács: 2019.10.09.
11 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
kategória: tészta
adag: 2 főre
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
költség egy főre: nem olcsó receptek
kalória: magas
fogás: főétel

egyéb elnevezések

tonhalas tészta

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

716
fusilli tészta 250 g
tonhalkonzerv 135 g
mexikói keverék 100 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 0.25 citromból nyert
napraforgó olaj 2 ek