Zöldséges pizza sajt nélkül
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g pizzatészta575 kcal
-
80g gomba17 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
30g zöld olajbogyó35 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
-
12 kcal
-
3g nádcukor10 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
Összesen
820
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g pizzatészta1150 kcal
-
160g gomba34 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
60g zöld olajbogyó70 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
60g kápia paprika13 kcal
-
24 kcal
-
5g nádcukor19 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
Összesen
1641
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
45.5g pizzatészta105 kcal
-
14.6g gomba3 kcal
-
8.2g lilahagyma3 kcal
-
5.5g zöld olajbogyó6 kcal
-
9.1g csemegekukorica8 kcal
-
5.5g kápia paprika1 kcal
-
2 kcal
-
0.5g nádcukor2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
2.2g olívaolaj19 kcal
Összesen
149
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.6 g
Zsír
-
Összesen 29 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2398.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 2150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.6 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 238.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 612 micro
-
β-crypt 180 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 501 micro
Összesen
820
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.2 g
Zsír
-
Összesen 57.9 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4797.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 100 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 288 mg
-
Nátrium 4300 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 293.2 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 477.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 1225 micro
-
β-crypt 359 micro
-
Likopin 13895 micro
-
Lut-zea 1002 micro
Összesen
1641
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 26 mg
-
Nátrium 391 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 43.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 111 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 1264 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
149
kcal
Hozzávalók
-
5 közepes db gomba
-
1 közepes fej lilahagyma
-
20 db zöld olajbogyó
-
0.5 közepes db kápia paprika
-
1 teáskanál nádcukor
-
oregánó ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
Elkészítés
- A paradicsompürét összekeverjük a cukorral, a bazsalikommal, az oregánóval és az olívaolajjal,ez lesz a pizzaszósz.
- A zöldségeket karikára vágjuk, és ráhalmozzuk a tésztára (tudom az az alapelv, hogy nem kell sok feltét, hát én szeretem a gazdagon "díszített" pizzát).
- Előmelegített sütőbe tesszük, és megsütjük. Figyeljünk rá, hogy ne száradjon ki a tészta.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 12 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 5774
- Feltöltés dátuma: 2011. november 30.
Ajánló
Higgyétel el, sajt nélkül is lehet isteni finom, a zöldségek igazi ízét érezhetjük meg! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, laktató ételre vágytam, a feltét természetesen az itthon fellelt dolgokból állt össze, ez tetszés szerint variálható.