Zöldséges fusilli
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
zsoofeeka
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g fusilli tészta464 kcal
-
125g gomba27 kcal
-
60g sárgarépa22 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
125g főzőtejszín164 kcal
-
75g trappista sajt264 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
986
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g fusilli tészta1855 kcal
-
500g gomba107 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
300g trappista sajt1056 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
3943
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
21.3g fusilli tészta79 kcal
-
21.3g gomba5 kcal
-
10.2g sárgarépa4 kcal
-
5 kcal
-
7.2g vöröshagyma3 kcal
-
21.3g főzőtejszín28 kcal
-
12.8g trappista sajt45 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
169
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 43.9 g
Zsír
-
Összesen 38.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2252.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 678 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 790 mg
-
Nátrium 534 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 118.4 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 367.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 807 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 366 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 354 micro
-
α-karotin 1862 micro
-
β-karotin 4490 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 386 micro
Összesen
986
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 175.4 g
Zsír
-
Összesen 153.9 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 544 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9008.4 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 422 mg
-
Kálcium 2713 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 524 mg
-
Foszfor 3161 mg
-
Nátrium 2136 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 473.5 g
-
Cukor 71 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 1470 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3226 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 107 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 59 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1465 micro
-
Kolin: 360 mg
-
Retinol - A vitamin: 1414 micro
-
α-karotin 7449 micro
-
β-karotin 17961 micro
-
β-crypt 161 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 1545 micro
Összesen
3943
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 383.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 317 micro
-
β-karotin 764 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
169
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg fusilli tészta
-
50 dkg gomba
-
3 közepes db sárgarépa
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
5 dl főzőtejszín
-
30 dkg trappista sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tésztát feltesszük főni.
- Wokban pirítani kezdjük a felaprított vöröshagymát, majd sorban hozzáadjuk a felkockázott sárgarépát, gombát és végül a konzerv kukoricát.
- Zöldfűszerekkel (bazsalikom, oregánó, rozmaring...) sóval, borssal fűszerezzük ízlés szerint.
- Mikor megpuhultak a zöldségek, felöntjük a tejszínnel, és egyet rottyantunk rajta.
- A kifőtt tésztát a tejszínes zöldségkeverékhez adjuk.
- Reszelt sajttal tálaljuk!
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 63
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 5110
- Feltöltés dátuma: 2011. december 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
zsoofeeka
12 recept
Nagyon szeretem a tésztákat! A gomba, a kukorica és a sárgarépa pedig a kedvenc zöldségeim. Ebben az ételben kombinálom a tésztaszenvedélyem és a zöldségek szeretetét. Nagyon egyszerű elkészíteni és egy tányér sosem elég! :)