Zöldségekkel töltött csirkemell rántva
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Barbi84
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
24 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
847
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
150g franciasaláta alap96 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
3387
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
-
25g csirkemellfilé30 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16.7g franciasaláta alap11 kcal
-
11.1g vaj80 kcal
-
11.1g sajt39 kcal
-
5.6g finomliszt20 kcal
-
6.1g tojás8 kcal
-
5.6g zsemlemorzsa22 kcal
-
18.9g napraforgó olaj167 kcal
Összesen
377
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24 g
Zsír
-
Összesen 73.2 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 171 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 809.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 203 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 274 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 274 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 270 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
847
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 96.2 g
Zsír
-
Összesen 292.9 g
-
Telített zsírsav 93 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 115 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 69 g
-
Koleszterin 682 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3239.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 111 mg
-
Kálcium 811 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 1096 mg
-
Nátrium 1082 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 274 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1097 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 74 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 374 mg
-
Retinol - A vitamin: 1082 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 187 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 252 micro
Összesen
3387
kcal
- 13% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 39% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 32.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 360 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 30.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 120 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
377
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
15 dkg franciasaláta alap
-
10 dkg vaj
-
10 dkg sajt
-
5 dkg finomliszt
-
1 db tojás
-
5 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
- A csirkemelleket hosszában 2-3 szeletre vágjuk, klopfoljuk, ételízesítővel és borssal ízesítjük.
- A franciasaláta alapot sós vízben puhára főzzük.
- Ha megfőtt a zöldség, akkor hozzákeverjük a 10-15 dkg reszelt sajtot és a kb. 10 dkg olvasztott margarint.
- A vékonyra klopfolt csirkemelleket a sajtos zöldséggel megtöltjük, feltekerjük, végeit fogpiszkálóval eltűzzük. Szokásos módon duplán panírozzuk, és úgy rántjuk ki.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 68
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 6310
- Feltöltés dátuma: 2015. január 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Barbi84
37 recept
Bármilyen zöldség töltelékkel elkészíthető, én általában friss zöldségekből szoktam elkészíteni akkor, mikor franciasalátát csinálok.