r
Nosalty Logó

Zöldborsótöltelék csirkébe

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lizinka_
Zöldborsótöltelék csirkébe
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 158 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 624 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    796 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1986 micro
Összesen 158 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    28.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    384 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1470.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    280 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    530 mg
  • Nátrium
    478 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.1 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    302.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    470 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    796 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    289 micro
  • Kolin:
    361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    203 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    3182 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7945 micro
Összesen 624 kcal
  • 7% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    180 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    718 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1793 micro
Összesen 142 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldborsót enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük, majd kihűtjük.
  2. Egy edénybe beleütjük a tojásokat, egyneművé keverjük. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk petrezselyemmel. Belekeverjük a tejfölt és az olajat. A kihűlt zöldborsót elkeverjük benne, de úgy, hogy közben kicsit "meglapogatjuk" a villával.
  3. Ezután beledolgozzuk a zsemlemorzsát. Kb. 30 percre félretesszük, hogy szilárduljon a töltelék.
  4. Ezután töltjük a csirkébe vagy a csirkecombok bőre alá.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 21
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1342
  • Feltöltés dátuma: 2015. október 15.

Ajánló

Ez a mennyiség egy kisebb csirkéhez való, vagy 10 db combot lehet vele megtölteni.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Zöldborsótöltelék csirkébe
Lizinka_ 589 recept

A töltött csirke nálunk visszatérő finomság. A zöldborsós töltelék az egyik kedvencünk. Jól illik a nem túl fűszeres csirkehúshoz. Kiemeli a sült csirke ízét, ugyanakkor a zöldborsó és a petrezselyem aromája teszi ellenállhatatlanul finommá az ételt!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek