r
Nosalty Logó

Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel

ptundi66
Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

359
Kalória
11.7g
Fehérje
37.9g
Szénhidrát
18.7g
Zsír
226.2g
Víz
28.7g
Koleszterin
9g
Élelmi rost
11.3g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 359 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1431 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 112 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    636.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    243 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    226.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    611 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    727 micro
  • β-karotin
    4223 micro
  • β-crypt
    2916 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3201 micro
Összesen 359 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    46.6 g

Zsír

  • Összesen
    74.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2546.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    524 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    317 mg
  • Foszfor
    971 mg
  • Nátrium
    679 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    151.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    904.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2443 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    276 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    169 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    436 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    428 micro
  • α-karotin
    2907 micro
  • β-karotin
    16891 micro
  • β-crypt
    11663 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12803 micro
Összesen 1431 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    198.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    227 micro
  • β-karotin
    1319 micro
  • β-crypt
    910 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    999 micro
Összesen 112 kcal

Elkészítés

  1. A margarinon pároljuk meg a felkarikázott pórét és a zúzott fokhagymát, majd adjuk hozzá a zöldborsót. Öntsük fel egy liter vízzel, főzzük puhára, majd botmixerrel pürésítsük. Ha a borsó héja kemény átpasszírozzuk, hogy selymes legyen.
  2. Visszatesszük újra melegedni, és besűrítjük a simára kikevert tejszínes ételkeményítővel. Közben a baconöket serpenyőben ropogósra sütjük és papírtörlőre rakjuk.
  3. A visszamaradt zsiradékban pirítsuk meg a kivájt sütőtökgyöngyöket. Forrón tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 20 p

További receptek

Címlapról ajánljuk

Most indul be igazán a magyar dinnyeszezon: erre figyelj vásárláskor

Itt a kánikula, és vele együtt végre elérkezett az az időszak, amire sokan egész évben vártunk: most indul be igazán a hazai dinnyeszezon! Nem kell tovább a méregdrága, külföldi darabokat kerülgetned a boltokban, mert a lédús, mézédes magyar görögdinnyék végre tömegesen is megérkeztek a piacokra és az üzletek polcaira.

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...