r
Nosalty Logó

Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
ptundi66
Zöldborsókrémleves sütőtökgyöngyökkel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1431 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 112 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    636.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    243 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    611 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    727 micro
  • β-karotin
    4223 micro
  • β-crypt
    2916 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3201 micro
Összesen 359 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    46.6 g

Zsír

  • Összesen
    74.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2546.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    524 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    317 mg
  • Foszfor
    971 mg
  • Nátrium
    679 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    151.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    904.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2443 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    276 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    169 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    436 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    428 micro
  • α-karotin
    2907 micro
  • β-karotin
    16891 micro
  • β-crypt
    11663 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12803 micro
Összesen 1431 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    198.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    227 micro
  • β-karotin
    1319 micro
  • β-crypt
    910 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    999 micro
Összesen 112 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarinon pároljuk meg a felkarikázott pórét és a zúzott fokhagymát, majd adjuk hozzá a zöldborsót. Öntsük fel egy liter vízzel, főzzük puhára, majd botmixerrel pürésítsük. Ha a borsó héja kemény átpasszírozzuk, hogy selymes legyen.
  2. Visszatesszük újra melegedni, és besűrítjük a simára kikevert tejszínes ételkeményítővel. Közben a baconöket serpenyőben ropogósra sütjük és papírtörlőre rakjuk.
  3. A visszamaradt zsiradékban pirítsuk meg a kivájt sütőtökgyöngyöket. Forrón tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 56
  • Feltöltés dátuma: 2022. január 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Felhasználó képe
ptundi66 3 recept

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek