levesek zöldségkrémleves

Zöldborsókrémleves Flórától

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes fej lilahagyma (vöröshagyma is megfelel)
20 dkg zöldborsó (mirelit)
5 g szárított natúr zöldségkeverék (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db burgonya (sűrítéshez)
1 ek napraforgó olaj (pirításhoz)
1.5 l víz (attól függ, ki mennyire sűrűn szereti a levest)

Kalória

3.3g

Fehérje

12.4g

Szénhidrát

2.2g

Zsír

447.2g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

23g lilahagyma

8 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
1g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g burgonya

14 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 81 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

90g lilahagyma

33 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
5g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g burgonya

58 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 324 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

4.7g lilahagyma

2 kcal
10.5g zöldborsó

9 kcal
0.3g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.3g burgonya

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
78.8g víz

0 kcal

Összesen 18 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
447.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1241 micro

Összesen 81 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
602.2 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
123 mg
Vas
4 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
78 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
1788.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
52 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
157 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
900 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4964 micro

Összesen 324 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
96% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
94 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
261 micro

Összesen 18 kcal

Elkészítés

Felkockázzuk a hagymát.
Egy fazékban a hagymát olajon megpirítjuk.
Hozzáadjuk a borsót és a kockára vágott krumplit.
Megdinszteljük, és felöntjük vízzel.
Fűszerezzük, sózzuk, borsozzuk.
Majd puhára főzzük.
A végén botmixerrel pépesítjük.
Jót étvágyat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A családunkban mindenki nagyon szereti a zöldségeket (minden formában). Egyszer készítettem el nekik, és azóta örök kedvenc. Mivel nálunk mindenkinek ízlett, úgy gondoltam, megosztom ezt az ízélményt másokkal is. :)

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

lencseleves

lencsefőzelék

Advent

Család

Család

Advent

Zöldborsókrémleves Flórától

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Karalábé krémleves 2.

Mentás zöldborsókrémleves ízHUSZÁR-tól

Zöldségkrémleves bacon-nel

Zöldborsókrémleves Vicikó konyhájából

Zöldborsókrémleves mentás panna cottával

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek