Zöldborsófőzelék Cukormanufaktúra Xilit konyhájából

Name: Zöldborsófőzelék Cukormanufaktúra Xilit konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Zöldborsó; 1 evőkanál Finomliszt; 2 dl Habtejszín; 1 ek Xilit; 4 dl Víz; 1 kávéskanál Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só

Cukormanufaktúra Xilit

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó
1 evőkanál finomliszt
2 dl habtejszín
1 ek xilit
4 dl víz
1 kávéskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint

267

Kalória

8.2g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

16g

Zsír

230.7g

Víz

55.5g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

125g zöldborsó

101 kcal
4g finomliszt

14 kcal
50g habtejszín

146 kcal
3g xilit

6 kcal
100g víz

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 267 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
15g finomliszt

55 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g xilit

24 kcal
400g víz

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1068 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír

44.4g zöldborsó

36 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
17.8g habtejszín

52 kcal
0.9g xilit

2 kcal
35.6g víz

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 95 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
320.9 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
69 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
230.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
591 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3097 micro

Összesen 267 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
33 g

Zsír

Összesen
64 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1283.7 g
Cink
7 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
277 mg
Vas
8 mg
Magnézium
186 mg
Foszfor
678 mg
Nátrium
109 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
95.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
922.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
748 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
201 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
129 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
337 micro
Kolin:
177 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
2365 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12388 micro

Összesen 1068 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
114.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
82 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
210 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1101 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A borsót tegyük bele lobogó vízbe, és főzzük puhára 10 perc alatt. Közben tegyük bele a Cukormanufaktúra Xilitet, és sózzuk meg.
A lisztet és az édes pirospaprikát a tejszínben csomómentesre keverjük el, majd adjuk hozzá borsóhoz. Főzzük további 5-8 percig, hogy besűrűsödjön.