Nosalty Logó

Hóemberes zöldborsófőzelék

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Hóemberes zöldborsófőzelék
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A főzelékhez

A díszítéshez

Összesen 338 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A főzelékhez

A díszítéshez

Összesen 1357 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A főzelékhez

A díszítéshez

Összesen 100 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    974.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    506 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    111.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    565 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3155 micro
Összesen 338 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.8 g

Zsír

  • Összesen
    63 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    224 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3897.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    963 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    676 mg
  • Nátrium
    2022 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.3 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    445.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    280 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    200 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    127 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    359 micro
  • Kolin:
    322 mg
  • Retinol - A vitamin:
    89 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    2259 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12620 micro
Összesen 1357 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    291.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    151 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    169 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    944 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

A főzelékhez

A díszítéshez

Elkészítés

A főzelékhez

  1. Zöldborsót sós vízbe megfőzzük, majd leszűrjük.
  2. Olajat felhevítjük, lisztet beleszórjuk, elkeverjük, és meghintjük pirospaprikával.
  3. Tejet lassan ráöntjük, és addig főzzük, amíg sűrű mártás lesz belőle.
  4. Sóval és borssal ízesítjük, a megfőtt zöldborsót mártásba tesszük, és még 5 percig főzzük.
  5. Tojást megfőzzük, megpucoljuk, és felkarikázzuk. Főzelék tetején hóembert készítünk belőle. Olívabogyót felkockázzuk, és ezek lesznek a hóember gombjai, szája és a szemei.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 5945
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Salamon Csilla 1164 recept

Rohanó hétköznapokra, amikor kevés időnk van a főzésre.:)

Hozzászólások

Hozzávalók

A főzelékhez

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek