r
Nosalty Logó

ZabPizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szűcs Anett
ZabPizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 828 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 1655 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 193 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.9 g

Zsír

  • Összesen
    47.6 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    332 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2549.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    662 mg
  • Nátrium
    1202 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    201.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    322 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    253 mg
  • Retinol - A vitamin:
    273 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    572 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    5810 micro
  • Lut-zea
    1050 micro
Összesen 828 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    75.9 g

Zsír

  • Összesen
    95.2 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    663 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5099.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    968 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    270 mg
  • Foszfor
    1323 mg
  • Nátrium
    2403 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    403 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    645 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    140 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    187 micro
  • Kolin:
    507 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1144 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    11620 micro
  • Lut-zea
    2100 micro
Összesen 1655 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    600.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    156 mg
  • Nátrium
    283 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    64 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    135 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1369 micro
  • Lut-zea
    247 micro
Összesen 193 kcal

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Elkészítés

Tészta

  1. A zabot ledaráljuk, és a tojásokkal együtt összekeverjük, majd hozzáadjuk a sót, a tejet és az olívaolajat.
  2. Formába öntjük, majd 180°C-on betesszük a sütőbe 10 percre.
  3. Amikor matt lesz a teteje a tésztának, kivesszük a sütőből, és felrakjuk a feltétet rá. Nekem az alapszószom a házi készítésű ketchupom (ami megtalálható a receptjeim között), amire sonkát, olívabogyót, paradicsom szeleteket, újhagymakarikákat és reszelt sajtot teszek.
  4. Miután felkerült a feltét, vissza az egészet a sütőbe, és addig sütjük, amíg a sajt megpirul.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 212
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 42779
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 02.

Ajánló

házi készítésű ketchupom

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Szűcs Anett 3 recept

Elsősorban ezt a receptet a zabimádóknak ajánlanám, másodszor pedig azoknak, akik szeretnének valami egészséges ebédet vagy vacsorát összedobni maguknak vagy a családnak! :) 

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Címlapról ajánljuk

További cikkek