r
Nosalty Logó

Zabpelyhes keksz 5. - cukormentes

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
margaretta
Zabpelyhes keksz 5. - cukormentes
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 415 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 1661 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 336 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    491.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    256 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    9.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 415 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.7 g

Zsír

  • Összesen
    86.1 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1967.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    353 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    396 mg
  • Foszfor
    1026 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    185.8 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    37 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    108 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    362 micro
Összesen 1661 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    398.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 336 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy kis lábasban összemelegítjük a zabpehely kivételével a hozzávalókat. Nem szabad, hogy forrjon, csak váljanak egyneművé.
  2. Mikor ez megtörtént, hozzákeverjük a zabpelyhet is, és lehúzzuk a tűzről.
  3. Egy szilikonformára vagy sütőpapíros tepsire kanalazunk kis halmokat, és lelapítjuk, kicsit kekszesre formázzuk a kanál hátuljával.
  4. Berakjuk a hűtőbe dermedni.
  • Receptkönyvben: 62
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 21391
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 04.

Ajánló

Bármilyen alkalomra jó, akár mi akarunk picit nassolni, akár vendégeknek akarunk valami finomat és egészségeset készíteni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zabpelyhes keksz 5. - cukormentes
margaretta 15 recept

Zizinél olvastam a receptet, de átszabtam kicsit.  Vágytam egy kis édességre, amit nem macera este se elkészíteni, és nincs benne cukor. Van azonban benne mogyoróvaj, ami nagyon durván kalóriadús, úgyhogy diétázók inkább csak reggel fogyasszák. A hátránya, hogy hűtőben kell tartani, mert melegben olvadozni kezd. Sokáig nem maradt meg, úgyhogy ezzel nem volt gondom. Nagyon el tudom képzelni kicsit megtört kukoricapehellyel is, akkor gluténmentesnek is mondható a recept.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek