r
Nosalty Logó

Aszalt áfonyás kókuszos cookie

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Egészségesanyuci
Aszalt áfonyás kókuszos cookie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 953 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 3812 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 374 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    17.5 g

Zsír

  • Összesen
    53.3 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    216 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    993 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    465 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    324 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    158 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    392 micro
Összesen 953 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    70.1 g

Zsír

  • Összesen
    213.2 g
  • Telített zsírsav
    140 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    863 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3972 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    460 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    485 mg
  • Foszfor
    1862 mg
  • Nátrium
    980 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    428.6 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    207 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1297 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    86 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    202 micro
  • Kolin:
    589 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1239 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    631 micro
  • β-crypt
    106 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1568 micro
Összesen 3812 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    389.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    20.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    154 micro
Összesen 374 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A 3 tojást a xilittel alaposan kikeverük, az olvasztott (de nem forró!) vajat óvatosan, folyamatosan keverve hozzácsurgatjuk.
  2. A folyékony alaphoz mehet az összes többi hozzávaló.
  3. A masszát fél órát pihentetjük, hogy a zabpehely kicsit megszívja magát. (Egy olyan sűrű masszát kell kapnunk, amiben megáll a kanál.)
  4. Ebből a masszából evőkanál segítségével gombócokat rakunk egy zsírpapírral kibélelt tepsibe. Lenyomkodjuk kicsit kézzel.
  5. Addig sütjük, míg nem kezd pirulni a teteje.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 315
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 22740
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 25.

Receptkategóriák

Aszalt áfonyás kókuszos cookie
Egészségesanyuci 21 recept

Nagy cookie rajongók vagyunk. Magyarul zabkeksz. A gyerkőc is szereti uzsonnára, vagy csak nasinak. Nem mellesleg egészségesebb, mint amit a boltban megveszünk.

Hozzászólások (3)

ildica

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy xilit helyett méz vagy barnacukor mehet bele? Ha igen, kb. mennyi? Ildica

Egészségesanyuci

Kedves Ildica! A Xilitet ugyanúgy kell használni, mint a cukrot, én csak azt ismerem. Sem mézzel, sem barnacukorral nem készítettem el még a sütit. 15dkg xilit az kb. 5 púpos ev?kanál. Ha mézet használnék, abból annyit raknék. A barnacukrot viszont abszolut nem ismerem...remélem kicsit segítettem...:-D

Törölt felhasználó

isteni finom, emellett gyors és egyszer?. imádom! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek